孕期失眠怎么办？结婚怀孕生子是现在大部分女人都会经历的事情，虽然怀孕是一件不太轻松的事情，但是一想到即将出生的那个小生命，再怎么苦都是轻松的，那么怀孕都有哪些需要注意的呢?例如，孕期失眠是什么原因？孕期孕妈睡姿很重要，孕妇早、中、晚期正确的睡姿是什么样? 
众所众知，孕妈在孕期有一个好的睡眠，不管是对胎儿的健康发育，还是孕妈的身体健康来讲，都是至关重要的。但现实情况却是，孕妈想在孕期拥有一个好的睡眠其实并不容易。 孕期想拥有一个好的睡眠，睡姿很重要，那么孕妇在孕早期、孕中期、孕晚期正确的睡姿分别是怎么样的呢?一起来看看吧。 孕早期(孕1周~12周) 孕早期的阶段，胎儿在子宫内发育，处于母亲的盆腔内，加上胎儿体积尚小，所以对于外界的压迫反应并不明显，这段时间，孕妈可以根据自己的习惯随意调整，怎么舒服怎么睡。 但需要注意的是，如果孕妈存在一些不良睡姿，例如抱东西睡或者趴着睡等，是需要在这段时间慢慢调整改进的。 孕中期(孕13周-孕27周) 
13-18周之前除了不能俯卧睡觉以外，其他的没有什么限制，还是以孕妇感觉舒适为主。18周以后会慢慢感觉到胎动，就不能随意了。 因为这个时候如果睡觉的姿势不舒服宝宝也会有反应的，在肚子里动个不停，提醒你改变睡姿。 这个阶段需要注意对孕妈腹部的保护，避免孕妈腹部收到压迫。 孕晚期(孕28周-孕40周) 到了孕晚期，对孕妈的睡姿要求就更高了，不建议平卧，平卧时增大的子宫可能会压迫到位于子宫后的腹主动脉，可能导致仰卧位低血压，从而引起胎儿缺氧。 尤其到了7个月之后由于胎儿的不断增长，子宫的增大膈肌也会抬高，孕妇有可能会感觉睡眠呼吸困难，适当把枕头抬高一点。 
所以孕晚期，一般选择左侧卧位。可以纠正增大的子宫的右旋，减少子宫对腹主动脉的压迫，从而进一步改善血液的循环，增加胎儿的供血量，不容易造成胎儿宫内缺氧，更加有利于胎儿的发育。 |
