怀孕九个月产前准备

1、月经逆算法

这是最普通的计算方法。以280天(40周)为依据来逆算，则最后一次月经来临当天的月 份上加9(或减3)，再于日期上加7，即可算出。例如：最后一次月经来临的日期为1月15日 ，则1加9等于10，15加上7等于22，预产期即为10月22日。又如最后一次月经来临为9月25 日，则9减3等于6，25加7等于32，预产期为6月32日，但6月只有30天，所以可推算出应为7 月2日。这种逆算法是以28天的月经周期为计算基础，因此必须根据个人月经周期长短加以 修正。

2、妊娠历算法

以市售圆简或圆盘状的妊娠历，则可对照最后一次月经开始的日子，算出怀孕周数和 预产期。这种方法和月经逆算法可能会有2、3天的差别。

3、基础体温曲线法

若依基础体温曲线计算预定期，由排卵日到分娩大约为266天到270天。排卵日一般也 可视为受精日，因此，此法的准确性极高。基础体温的曲线中，低温期的最后一天即为排 卵日，再加上38周(266天)，或于此日的月份加9、日数减7就是预产期。平时若能持续不断 地测量体温，则此一方法可以最快得知是否怀孕。只要高温状态持续16天以上，即可能为 怀孕迹象，若持续18天有90%的可能性，19天有95%，20天以上，则可能确定是怀孕了。

4、由胎动开始计算

感觉胎儿在体内(子宫)活动，称为“自觉胎动”。初次感觉胎动，一般是在怀孕19周 到20周之间，在妊娠历上则为第5个月(20周)，因此加22周(即5个月又4天)才是预产期。自 觉胎动时期往往因人而异，所以这种算法并不精确。

5、以孕吐计算

大部分孕妇从第4、5周开始会有孕吐现象。在孕吐开始时，加上250即为预产期。但是 孕吐开始时期也会因人而异，并不能算是准确的方法。

6、B超检查推算法

医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预 产期。

7、子宫底高度推算法

如果女性末次月经的时间记不清楚了，可以根据子宫底高度来确定预产期，这种推算 放过一般来说只有专业人士可以掌握。

1、心情的转变

怀孕八个月的时候，孕妈只是觉得生产的日子近了，但到了九个月，是完完全全做好 迎接baby的准备。这个时期会很兴奋，因为要见到宝宝了，但也因为怀孕期即将结束，不 知为什么开始会常常回忆从知道怀孕的那一刻，到后来怀孕的整个过程。这对很多妈妈而 言，都将是一辈子忘不了的甜蜜回忆！

怀孕九个月会产生的心情转变是：

忐忑不安：越接近预产期，越觉得忐忑不安，有些妈妈明明离预产期还早，却开始有 阵痛现象，有些妈妈则是预产期过好久了，宝宝还没有准备出来的意思。等待生产的心情 加上生产时间不如预期，都会让妈妈多多少少感到忐忑不安。

紧张兴奋：生第一胎的妈妈因为没有经验，紧张是难免的，尤其不知道生产会有多痛 ，如果有经验的亲友在身边的话，会成为新手妈妈很大的依赖。加上即将要和出世的宝宝 见面，兴奋的心情完全写在脸上。

2、生理变化

宝宝即将出生，因此在这个月凡事都要小心，如果能在家休息的话，最好减少外出的 机会。怀孕九个月时，宝宝就像一颗大球一样，本来还觉得压迫到胃部非常不舒服，但在 生产前会觉得他快要出来了，腹部的压力也会减少许多。

如果是自然产的妈妈，建议在预产期前几天都要和家人保持联络，最好有人陪着，一 旦发现阵痛、羊水破了或是出血的现象，就要赶快到医院，是待产的时候了！

怀孕九个月到生产前会出现的生理变化，这段期间宝宝的发育已完整，妈妈的话在怀孕九 个月时子宫的位置会升到肚脐上方，觉得胸部、腹部都充满压迫，感到不舒服，直到快生 产时，宝宝会有一种快要出来的感觉，大概降到骨盘的位置，也因此胸部和腹部的压力都 会减少。在快生产的那几天，要特别注意身体的变化，有阵痛、出血或羊水破的现象，就 要赶快就医了。

3、做好生产前准备

在怀孕七个月时，就可以开始准备所有生产后需要的东西。其实只要是在有一定规模 的医院生产，医院都会提供一些孕妇用品，像是产褥垫、睡衣、清洗器、纸裤等，宝宝的 衣物、尿布和奶粉也有，不过最好事前先确定一下。

4、该准备的东西

生活用品：盥洗用具、前开扣的换洗衣物、梳子、乳液、拖鞋、保温杯和保暖的衣物 。

相关文件：健保卡、身份证和妈妈手册。

婴儿用品：医院虽然有供应，但出院时必须使用到一套婴儿服和大包巾。准备贝比的 全套衣物时，如果是冬天，别忘了挡风的披风和保暖帽子。

其它注意事项：

婴儿皮肤娇嫩，最好选择纯棉衣物。

婴儿床可准备被单、毛毯和小被子，夏天可以用毛巾被。床不要布置得太软，以免婴 儿有窒息危险。

如果不是喂母奶，按照婴儿每天喂奶次数，大约要买至少七个奶瓶，此外消毒器具也 要准备。

除了婴儿的乳液、痱子粉之外，预防和治疗尿布疹的药膏也要准备。

大多数早产原因不清，以下因素可以引起早产：子宫畸形、多胎妊娠、胎膜早破、宫颈功能不全、羊水过多、遗留宫内节育器、胎盘异常(胎盘早剥或前置胎盘)、胎儿异常、胎死 宫内和母体疾病，如高血压或一些母体感染。

有早产征象时，抑制宫缩非常重要。医生会要求孕妇卧床，尽量左侧卧位，必要时可用抑 制宫缩的药物。卧床是防止早产的有效办法，尤其在未用药前，卧床是唯一能做的事情。

1、下腹部变硬。过了第8个月，下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉时， 首先保持安静，尽早去医院接受检查。

2、出血。少量出血是临产的标记之一，但有时是从生殖器官出血，这有非正常临产的危险 ，可局部用干净的纱布、脱脂棉、卫生纸垫上止血。

3、破水。温水样的东西流出，就是早期破水。有的孕妇即便是早期破水，仍能在几周后平 安生产，但一般情况下是破水后阵痛马上开始，此时可把腰部垫高，不要动腹部，马上去 医院。

4、子宫收缩，这也是早产最早的信号。怀孕时，子宫通常是松弛的，在怀孕中期，一天当 中子宫可能会有3～5次收缩。此时孕妇会感觉肚子硬硬的，但没有疼痛的感觉，一般比较 瘦的孕妇感觉明显，这属于生理性宫缩。但如果收缩的次数过于频繁，达到每小时3～4次 以上，就不属于生理性的，要尽快去医院。

早产感觉和平日相似，孕妇很难判断早产宫缩，需要让医生帮忙确认。如有两种或超过两 种下列早产症状，就需打电话给保健医生。

1、异常宫缩，频繁规律官缩(每小时超过5次，持续两小时或以上)。

2、下腹部痉挛性疼痛。

3、背下方隐痛。

4、下腹部和大腿压力增大(盆腔沉重)。

5、肠运动比平常和腹泻时加速。

6、阴道分泌物增加或异常(特别是分泌物呈水状、黏液状，或伴有淡淡的血色)。

1、治疗生殖道感染

感染是早产一个很重要的原因，孕妈妈一定要注意谨防感染。患有生殖道感染疾病时，应 该及时请医生诊治。

2、避免劳累和外来刺激

怀孕九个月最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累；不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹 部；走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳；不要长时间持续站立或下 蹲；怀孕九个月后，须禁止性生活。

3、保持良好生活状态

怀孕期间，孕妇要注意改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间；孕妇心理压力越大 ，早产发生率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁与早产关系密切。因此，孕妇要保持心境平 和，消除紧张情绪，避免不良精神刺激;要摄取合理的充分的营养，怀孕九个月应多卧床休 息，并采取左侧卧位，减少宫腔内向宫颈口的压力。

4、关注自己的健康

如果孕妇患有心脏病、肾病、糖尿病、高血压等合并症，应积极配合医生治疗；有妊娠高 血压综合征、双胞胎或多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多症等情况的孕妇，定要遵医嘱，积 极做好自己孕期的保健工作，及时发现异常，并尽早就医。

5、防止羊水过多

一听说羊水过少，准妈妈都会担心，怕胎儿宫内发育迟缓，怕超期妊娠、更怕胎儿畸形。 但是羊水过多，容易导致子宫张力过大，也容易早产。

除了妊娠糖尿病、中度贫血以及爱吃甜食、不爱活动的准妈妈可能羊水过多外，胎儿神经 管缺陷以及有溶血问题的准妈妈，也容易发生这一问题，所以除了定期围产保健外，一旦 准妈妈感觉呼吸困难、乏力、心慌时，要及早到医院做B超查羊水多少。

在排除胎儿畸形等问题后，一旦准妈妈羊水过多，除了积极治疗原发病，多卧床休息以外 ，必要时可以在妊娠中晚期时采取抽羊水治疗，减少羊水量，以免造成准妈妈长期呼吸不 适，甚至引起胎儿宫内缺氧、早产等。

第一阶段：均匀呼吸，不用力

在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时，深吸气，吸气要深而慢，呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期，最好闭眼休息，以养精蓄锐。

第二阶段：用尽全力，屏气使劲

宫口开全后，当宫缩开始时，临产准妈妈应双腿屈曲分开，两手抓住手柄，像解大便一样用力向下，时间越长越好，以增加腹压，促进胎儿娩出。宫缩间歇时，充分放松休息，自选下次宫缩时再用力。

第三阶段：再次用尽全力

此时，你还可按照第二阶段的屏气法用力，用尽全力，以加快胎盘的娩出，减少出血怀孕九个月出力练习时同时还要注意分娩时的错误用力方法。

错误1：大声呻吟或大喊大叫

这样做不仅不能减轻疼痛，反面可能引起过度换气，致使母体缺氧，胎儿脑、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等;还会过多消耗体力，使真正要用力时无力可使。

错误2：在第一产程就屏气用力

这会过早地消耗体力，而且过长时间屏气易导致呼吸性酸中毒。

错误3：胎头即将娩出时，仍向下屏气用力

这样可能会使胎儿娩出过快，造成会阴部裂伤。

1、分娩第一阶段的呼吸：腹式呼吸

腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。 具体方法：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹 部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深吸气，使下腹部膨胀般鼓起。当腹部膨胀到最大 限度时，再慢慢吐气，使下腹部恢复原状。如此反复“膨胀”、“吐气”。

2、分娩第二阶段的呼吸：胸式呼吸

宫缩接近时，用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈时，屏气3-4秒钟，向 肛门方向用劲。接下来，用劲边将吸入的气呼出。

3、短促的呼吸：这是分娩第二期终了之际，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要的 呼吸法。