叶酸该什么时候补,怎么补? 叶酸是从菠菜叶中提取出来经过纯化的,是一种水溶性B族维生素,具有促进人体骨髓中幼细胞成熟的良好作用,一个人的体内如果缺乏叶酸的话,有可能会引起巨红细胞性贫血,以及白细胞减少,严重者会出现全身乏力、容易发怒、饮食无胃口或者出现精神病等症状,所以叶酸对于孕妇来说尤为重要,孕妇在怀孕的头三个月如果缺乏叶酸,有可能导致腹中胎儿发育延缓或者缺陷,或者是胎儿体重过轻、早产等症状。 叶酸,乃备孕之舟。几乎百分百的女性在怀孕之前就已经知道叶酸的重要性。但却不是每个备孕的女性都做到了从怀孕前的三个月开始补叶酸。 调查结果显示:5成人备孕开始补叶酸,3成怀孕后才开始补充叶酸。对于叶酸的补充用量,超过6成人选择每天0.4毫克。 而对于叶酸补充过量是否有副作用这个问题。62%的人表示第一次听说叶酸补充过量还有一定的副作用。此外,认为备孕的男性需要补充叶酸的人不到四成。更多的是表示不确定,或者认为男性不用补。 科学补充叶酸的方法? 从调查数据来看,虽然备孕夫妻对叶酸补充都有一定的认识,但仍有一些网友表示不是很清楚,或者无所谓。 不论你是男人或是女人,不管你结婚还是已婚,了解科学补充叶酸的方法十分有必要,对自己、对妻子、对孩子都是一个负责任的表现。 叶酸补充的最佳时间:以怀孕为为临界点,孕前补三个月,孕后补三个月。当然有网友提出疑问:万一吃了三个月还是没有怀孕呢?医生表示,叶酸是维生素B族,平时很多食物中也含有叶酸,多吃不会对人造成损害。 叶酸的副作用微小,多余叶酸会随尿液排出:人体每天都在摄入叶酸,孕期的准妈咪每天补充不超过1毫克即可,超过会对母体微量元素锌(Zn)的吸收有一定影响,但不会中毒,不产生其他副作用,人体内多余的叶酸也会随尿液排出体外。 |