女性备孕是一个比较漫长的过程,在备孕阶段的时候有必要养成一个良好的生活习惯非常重要,除此之外备孕吃什么也是一个至关重要的问题,只有了解知道备孕吃什么,才有助于为健康受孕提供一个良好的成长环境。女性备孕吃什么食物比较好呢?接下来我们一起来看看。 给大家推荐一下海产品。一直以来我们都知道海鱼里的n-3不饱和脂肪酸很有益处,也和与男性、女性的繁殖力呈正相关。但是海产品却会有重金属蓄积的问题,那很有可能会抵消了n-3不饱和脂肪酸的益处所带来的正面影响。那到底要不要吃呢? 最近就有一份研究观察了501对计划怀孕的夫妇,每对夫妇随访了1年或直到检测到怀孕。发现综合健康效应下,多吃海产品能增强生育能力。不过这不仅指女性,还有男性也适合多吃些海产品哦。另外,尽量避免海产品当中的重金属还是很重要的。所以注意一些体型比较大的鱼如鲨鱼、剑鱼,或者一些容易蓄积重金属的软体类海产品还是少吃为妙。 除了备孕吃什么,备孕期间还要注意以下这些: 1、身体一定要好。 (1)吃。能吃就尽量多吃,不管是否长膘,但基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。 (2)睡。睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。 (3)锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。 2、生理规律一定要掌握。 (1)月经准备一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如,农历五月初三(5.26)来的月经,按周期30天来推算,应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人,如果实在想偷懒,那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。 (2)排卵日。 基础体温只能作为一个参考指标,不能只凭这个指标来判断排卵情况,应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝,就必须知道自己的排卵期,最好还能够测算出排卵日,然后集中在排卵日的前2天和后1天AA,怀上宝宝的几率就比较大。 测算排卵日的方法有很多种,借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次,或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天,就安排AA,有效提高命中率。 基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温,是指妇女经过6—8小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。 监测排卵日总结,适时安排性生活,在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。 3、心情一定要放松。 心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。 上述为大家介绍的是女性备孕吃什么食物比较好,合理饮食是健康备孕的重要组成部分,只有在平常的时候做好备孕的相关准备工作,才能促进身体更好的怀孕。
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如今社会技术如此发达,人们的科普知识也越来越丰富,大家都知道生男生女已经不再是女方的责任。那么如果准爸妈都想生个男娃,准爸应该怎么做呢?有经验的人都说特定的饮食习惯会影响到胎儿的性别,那么男的在女方怀孕前吃什么容易生男孩呢? 1、酸性食物 与女人相反,若想生男孩,准备怀孕时男性就应多吃酸性的食物。这类食物包括肉类如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等;各种蛋及蛋制品;大米、面粉、酒类、甜食类;水类果如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果等。 2、中性食物 除了多吃酸性食物,想生男孩男性日常还需适当摄入些中性食物。这类食物包括海鲜类如虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼等;蔬菜类如萝卜、高丽菜、葱、豌豆等。 下面给大家介绍两款男性进食的助阳菜谱。 虫草鸭汤 材料和调味料:鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙 做法: 1、鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。 2、冬虫夏草洗净,与鸭块一起盛入炖锅内,再加入6碗水。 3、以大火烧开后,再转小火炖至鸭肉熟烂,最后加盐调味熄火。 功能: 1、强阳补精,补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者,以及腰常酸痛发麻、发冷者。 2、冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品。 红糟鸡 材料和调味料:鸡腿2只、红糟2大匙、老姜1段、棉线(或缝衣线亦可)2条、酱油2大匙、糖1大匙 做法: 1、姜洗净,切片;鸡腿剔去骨头,洗净拭干,以棉线捆卷扎紧。 2、起油锅,下姜片爆香,接着下红糟炒酥。 3、将材料盛入锅内,再加1/2碗水和调味料,煮至鸡肉熟烂入味,即可熄火。 4、等到凉却,将鸡肉取出,拆出棉线切片,再将汁液淋上即可。 功能: 1、养气益肾,帮助生男。手脚心经常发痒,长疹者宜多服用。 2、红糟鸡,活血益肝肾。 |
都说女人嘴巴“挑”,其实挑也是有好处的。要知道有些食物并不适合女性过多的食用,尤其是在有着怀孕打算的女性,如果你想要生一个优质宝宝,美食当前,一定要嘴下留心,千万别贪嘴。那么备孕吃什么水果好呢?备孕期不能吃什么食物呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。 备孕吃什么水果好? 1、苹果 有人称苹果为水果之王,但对于备孕妈妈来说,苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处。 2、柳橙 桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素。是增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。 3、芒果 色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果,其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。 4、葡萄 葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。 备孕期不能吃什么食物? 1、咖啡 咖啡好像成为了现代事业型女性的角色代表,有很多的职业OL,一天不饮咖啡,就觉得心里像少了什么似得,其实咖啡就是育龄女性备孕期间不能吃什么食物之一,有调查显示咖啡对受孕有直接影响,平均每日杯咖啡的女性,怀孕几率远远小于不饮咖啡的女性。 2、胡萝卜 有些食物本身对身体好,可是却不利于女性怀孕。胡萝卜是常见的食材,有些人餐餐都吃胡萝卜,但是其实有避孕的功能,大量摄入胡萝卜,会导致闭经或卵巢的正常排卵。 3、辛辣食品 很多妹子都是无辣不欢,但是备孕期间不能吃什么,也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能会导致消化功能的紊乱,不利于备孕工作的进行。 4、快餐食品 女性备孕期间不能吃什么食物,首要就需要说说快餐食品。快餐食品中,含有高卡路里,高脂肪,而且食品添加剂也不少,备孕中,一定要慎用,特别是哪些添加了提味剂的袋装、灌装食品。 5、调味剂 调味剂就是增加口感的,但是女性一旦打算怀孕,就要控制摄入的调味剂。像大蒜,本身能够杀毒,平时是对身体有益的东西,但是要说备孕期间不能吃什么食物,大蒜就是其中之一,因为大蒜会杀死精子,有避孕的作用。其他的大料和味精都有影响怀孕的作用。
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备孕女性吃什么更加容易生一个男宝宝呢?什么样的女性容易生男宝宝呢?跟小编一起去看看吧。 备孕女性吃这5种食物助生男孩 1、高热量食物 英国科学家研究发现,婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联,妈妈在怀孕前日常摄取含热量较高食品,易生男孩。 2、碱性类的食物 碱性类的食物可以平衡一下人体的酸碱度,使得人体呈现碱性的状态,增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。如豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D。 3、咸味食物 南非有种说法是咸男甜女,现在也有科学家证明多吃红肉和咸食快餐的女性易生男孩。 4、麦片和玉米片等谷物 在准备怀孕前,女性早餐以麦片和玉米等谷物为主,生男孩的几率大于生女孩。 5、含钾、钙、维生素C等较多的食物 女性在准备怀孕前多吃含钾、钙、维生素C等较多的食物,如香蕉。研究发现,怀孕前多吃香蕉的女性生男孩的几率必不吃香蕉的女性大。 这些类型的女人更容易生男孩 1、记性好的孕妈易生男孩 加拿大研究人员的最新研究发现:怀上男孩的孕妇,比那些怀女孩的孕妇更不容易健忘,所以如果孕妈妈在怀孕后记忆力好,更有可能生男孩。 2、富裕的女性易生男孩 美国科学家的一项研究表明,家境宽裕、文化水平高的已婚女性,生育男孩的可能性更大;而家境贫穷、身体健康欠佳的女性则更容易生女儿。 3、从事男性化职业的女性容易生男孩 新研究表明,从事如工程师或会计之类的男性化职业,将大大增加孕妇生产男孩的几率。从事男性化职业的女性在受精过程中,其子宫内的睾丸激素含量较高,因此增加了胎儿是男性的可能性。 4、孕前准备时间越长耳朵女性越易生男孩 宫颈黏液黏度较高的女性虽然受孕困难,但在较长一段时间里,带Y染色体的精子穿过宫颈与卵子结合的概率更高,所以生育男孩的几率更大。 5、丈夫在身边的女性更易生男孩 如果在孩子出生前,父母一直生活在一起,那么母亲生男孩的几率比独居母亲高14%。 最后小编还是要强调,其实生男生女都是一样的,都是上天送来的天使。宝宝健康才是第一位的。 |