现在人们的生活方式非常简单便捷，大多数的年轻人都不吃早餐，因为早上的时间实在是太宝贵了，简单的洗漱之后就急急忙忙的赶去上班，有时候一杯咖啡就解决了早餐。其实这样的习惯是很不好的，长久以来就会影响身体健康。
有些女性怀孕了之后也是不吃早餐，因为早上只顾着睡懒觉，起床之后就快到吃午饭的时间了，所以就把非常重要的早餐给省了。这种做法不可取。
妇女在怀孕期间，自身和胎儿都需要足够的热量和营养，早餐更应该讲究这些。 营养学家指出，孕妇应多吃些含铁丰富的食物，不要挑食或偏食，以防发生缺铁性贫血而危及自己和胎儿的健康。如果孕妇有晨吐现象，可在早上吃几块苏打饼干，多一会儿再吃早餐。
孕妇的早餐至少要吃一个鸡蛋、一杯牛奶加些麦片，并且要注意吃新鲜水果，以保证维生素和其它营养的摄入。 |
