孕期便秘怎么治

正所谓“知己知彼，百战百胜”，弄清孕期便秘的症状有利于帮助大家了解孕期便秘怎么治。很多孕妈不知道孕期便秘的症状有哪些，常将肛门出血和阴道出血搞混，自己也弄得紧张兮兮的，究竟孕期便秘有哪些症状呢？

据某临床医学专家介绍：孕期便秘情况轻的表现为腹胀、腹痛。严重的因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。更严重的是阻塞肠道，导致肠梗阻，进而危及生命。

在弄清 孕期便秘怎么治疗之前，大家有必要了解孕期便秘的症状。据了解，孕期便秘常见的表现有以下几种：

1、便意少，便次也少；

2、排便艰难、费力，排便不畅；

3、大便干结、硬便，有排便不净感；

4、腹痛或腹部不适也是孕期便秘的症状之一；

5、有部分孕期便秘的患者伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日1―2次或1―2日1次的为60%，粪便多为成型或软便；少数健康人的排便次数可达1日3次，为30%，又或者部分人为3天1次，为10%，粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

很多孕妈都被便秘折磨，都想知道孕期便秘怎么治，首先必须得弄清孕期便秘的原因是什么。怀孕后，由于体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，致使孕妇常出现便秘症状，有的常常伴有痔疮形成。

1、有不少妇女在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，由于行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妈妈对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重；

2、怀孕后，孕妈妈如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑；

3、缺乏锻炼。许多女性平时就不喜欢运动。怀孕后，有的女性朋友担心运动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，运动量更大大减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，致使腹胀和便秘的情况发生。平时不喜欢运动且想知道孕期便秘怎么治疗的孕妈该动起来了；

4、由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬。再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，导致孕妈妈便秘，常两三天，甚至一周排便一次。大便秘结常伴腹痛和腹胀。经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内，必然压迫肠壁静脉，影响血液回流，甚至形成“痔疮”。

5、孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱，导致孕妇便秘，这种情况在怀孕后期最为严重。

弄清了孕期便秘的原因后，就可以“对症下药”，知道孕期便秘怎么治了。平时没有便秘症状的孕妈，也不能疏忽大意，做好预防措施也很有必要！

孕期便秘的妈妈不是所有的东西都能吃，饮食方面有很多禁忌，有些东西吃了可以缓解便秘，反之，有的食物吃了会加重便秘。那便秘究竟不能吃什么，可以吃什么，如何吃？在这里小编为大家推荐了以下几种孕期便秘的食疗方法，有兴趣的朋友可以了解一下。

早餐：麦片，麦麸，面包+水+牛奶+水果。

中餐、晚餐：增加色拉。

水果：橘子、橙子、柚子、李子干、杏干等富含维生素C的水果。

蔬菜：芹菜、豆瓣菜、卷心菜、菠菜等绿色粗纤维菜。

豆类：有益的高纤维食物。

另外，还有些食物纯天然无害，可以缓解你的便秘问题。例如，每日喝由一大勺橄榄油和一勺柠檬汁混合的饮料，可以帮助便秘的孕妈妈清理肠胃。同样的，一勺蜂蜜混合一勺柠檬汁，同温水冲服下去，每日服用对便秘也有帮助，只使用蜂蜜也可以用同样的方法食用。你也可以将两大勺芦荟汁混合在果汁中冲服，每日服用最好。泄盐也是不错的选择，它可以吸收水进入肠道，软化大便使其更加容易排出，同时它所包含的镁也可以促进肠道的蠕动，缓解便秘。

第一，奶酪和冰淇淋。便秘的孕妈妈应该少吃或者最好不吃这类乳制品，尽管孕妇大都很喜欢吃奶酪和冰淇淋，但不得不承认他们都含有高热量的成分，以及低含量的纤维，吃太多会便秘；

第二，少吃红肉，红肉都含有大量的蛋白质，一旦当你吃肉的时候，饱腹感会让你减少对蔬菜的食用，最终会减少纤维的摄入，导致便秘；

第三，例如精制面粉制作的糖果也要少吃甚至最好不吃，还有油腻、油炸食品等等这些都会导致便秘的产生，最好也要少吃。

以上就是小编推荐给孕妈妈们孕期便秘的食疗方法。想缓解便秘或者彻底摆脱便秘困扰，最重要的是生活习惯要有规律、多喝水、多吃蔬果和高纤维食物，并且每天保持定量的运动，做到了这些，基本上就知道如何缓解孕期便秘和孕期便秘怎么治了。

小编提醒，孕期便秘不仅影响自身健康，还会对胎儿的健康造成不利影响，孕期便秘的危害具体表现有以下几点：

1、从美容学角度分析，长期便秘者痤疮，疱疖的发生率较高，一般皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑；

2、肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生；

3、便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠；

4、妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀；

5、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间；另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一；

6、研究发现，其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%，而在无便秘的妇女中仅5.1%，二者有明显差异。 长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育;

7、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，造成产程延长甚至难产 。 

总的来说，孕期便秘的危害是大大的。孕妈妈还得慎重，做到早预防早治疗。孕妈妈们要预防孕妇便秘，还要养成良好的排便习惯，每日定时排便一次，有条件者使用坐式马桶，以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成。除此以外，孕妇不要久坐不动，每天要有足够的户内户外活动，活动的最佳方式是每天散步1小时左右。如便秘症状依然没有得到缓解的话，可酌情采用缓泻剂，以防形成痔疮。 

医学专家表示，孕期便秘的妈妈不仅要了解孕期便秘怎么治，掌握孕期便秘怎样缓解的相关知识也非常有必要。孕妈妈除了平时要多喝水、注意饮食、多运动之外，还可以参照以下做法。

每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

便秘的孕妈妈可以适当多吃一些含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

小编提醒：做到以上几点，不仅可以缓解孕期便秘，还能解决孕期便秘怎么治的问题。便秘不能小视，特别是孕期便秘，不仅影响孕妇的身体健康，还有可能对胎儿造成不可逆的影响，因此孕期保持健康饮食和良好的生活习惯是非常重要的。

孕妇在怀孕期间很容易便秘是很正常的现象，这是因为怀孕的女性，体内的黄体素分泌会大量增加，会使得肠道内的平滑肌变得松弛，导致肠道蠕动减慢，这时，大肠会增大会水分的吸收，造成孕妇的粪便变硬，变硬的粪便不易排出，从而引起孕妇便秘。所以，便秘的孕妈妈不仅要知道孕期便秘怎么治之外，还得懂得如何预防孕期便秘。那么究竟如何预防孕期便秘呢？

1、养成每天固定时间上厕所的习惯；

2、保持愉快的心情；

3、摄取足够的水分；

4、饮食清淡，高纤维饮食。可以每天食用粗纤维13g，富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如红豆、黄豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；

5、每天做一些运动。

1、奶类。各式奶类及其制品；

2、豆类。未加工的豆类，如黄豆及其制品、绿豆、红豆等；3、肉类、蛋类、油脂类都可以适当吃一点；4、蔬菜类。粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等;蔬菜的梗、茎;未烹调的蔬菜。

5、水果类。未过滤的果汁;含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。

6、五谷根茎类。全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。

其实，只要大家坚持做好以上几点不仅可以预防孕期便秘，还能帮助孕妈妈解决孕期便秘怎么治的问题。另外，值得孕妈妈注意的是，孕期便秘的孕妈妈千万不可私自买药服用，否则很有可能影响胎儿健康甚至流产等。孕妇便秘应该在医生的指导下用药，合理使用缓泻剂，切勿滥用泻药！