孕期适当运动有哪些好处？ 很多人怀孕后有积食或便秘等肠胃消化毛病 这与孕后身体变化这一类问题的关键所在 其次 经常散步能让孕妈吸入大量的新鲜空气 能有效刺激胎儿发育 还对胎盘供血有促，进作用 还能锻炼到相关肌肉群 分娩的时候也会更轻松 甚至产后恢复也会快很多 虽然散步有诸多好处 怀孕后散步好处多 做到这3点 1、有早产迹象的孕妈应该减少散步时间 对于身体比较正常的孕妈来说 散步真的要量力而行 若医生嘱咐要多卧床就尽量减少散步时间 并不是所有孕妈都适合散步 千万别不当一回事 2、运动量不能太大 早期孕囊还不太稳定 这个时候要尽量避免过多地散步 饭后可以在家中来回走动 或者在小区附近适当散步 这个阶段主要以休息为主 胎儿稳定后可以适，当延长散步时长 通常来说 散步持续30分钟就差不多了 若孕妈身体素质比较好不宜超过一小时 总之不要让自己感到疲劳 不然会适得其反 3、最好有人陪同 到了孕中晚期 孕妈的平衡能力越来越差 若被到处乱窜的小孩撞倒 可能会发生不堪设想的后果 怀孕后 你有没有经常散步？ 搜索 复制 |
