妙招一、多吃暖身的食物 如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 妙招二、中药浴足 我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。 如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。 妙招三、乌鸡益母草汤 准备乌鸡1只，益母草少许。将益母草洗净，放入纱布袋内，扎紧口，塞入鸡膛。加葱姜用清水煮40分钟，调味后即可食用。 妙招四、运动 快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别 需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 妙招五、注意保暖 宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，防止受寒。 妙招六、桂圆肉 桂圆肉中每100g含铁量大约是3.9mg。在水果中含铁量属相当丰富的。用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉对于孕妇、儿童不适合。 妙招七、枸杞 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。因为它温热身体的效果相当强。如果正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人最好不要吃。 妙招八、喝姜茶 每天在餐前可以喝一杯姜茶。一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去。这样可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
|
