备孕：宫寒无好孕，看看宫寒女性日常如何调理？

最近北方大部分地区有比较明显的降温，很多女性都会咨询一些了解宫寒的问题，宫寒，会是女性气色不佳，脸上长斑，还能引发50%以上的妇科病，如痛经，月经失调，不孕等等。所以“让宫寒回暖”可以说是女性保养最重要的一部分。那么，你是否知道如何诊断宫寒？又是如何缓解宫寒呢？

1.月经异常，宫寒的朋友经常伴有小腹坠胀感，有些人存在白带增多，腰部酸痛或者是胸胀等情况，也有小部分出现经前有反胃，恶心等。往往月经期间会出现小腹或者后腰发凉，并伴有痛经的等情况。也有一些存在月经量少，不排卵等问题。

2.发胖：有比较常见的表现发胖，有些朋友是全身发胖，也有的朋友重点是腰部发胖，并且伴有体虚乏力的情况，日常出现失眠多梦，睡眠质量比较差等。

3.宫寒的另外比较常见的症状是小便较多，少数出现性欲望减退问题。观察舌质淡苔白，脉沉，这是中医诊断比较常见的判断表现。

月经期间调理：

1、用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在月经前三天每天喝红糖水，以增加排量，可更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

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2、中药泡脚：艾叶，肉桂、花椒熬水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功。3.日常饮食方面可以多吃一些补气暖身的食物，例如，核桃，枣，花生等。另外养成喝汤的习惯，尤其天气寒冷，热汤热粥对与女性健康保养来说都是很好的。

4、运动：宫寒女性可以通过运动来改善体质，快步走是最简单的方法，步行，尤其在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。

5、注意保暖：如果空调温度调的很低，久而久之，寒邪便悄悄入脏腑，伤害子宫，所有，注意室内保暖，也尽量穿长一点的上衣，保护腰腹。外出时，尽量不做在地上或者石椅上，避免受寒。

一般来讲，女性朋友存在宫寒的问题相对来讲比较容易影响到正常受孕，有些情况下即使受孕也容易会影响到胎儿的正常发育。所以，女性朋友存在宫寒的情况，一定要及时调理改善，以免耽误正常怀孕。