养成健康的饮食生活习惯 对准妈妈和宝宝都有好处，很多重口味的食物成了“禁忌”， 但在孕激素的影响下， 尤其是孕早期的宝妈们， 常常吃啥都没胃口， 对那些明知道 “吃多了不好”的食物垂涎三尺， 有时忍不住偷偷吃上几口， 看看下面这个 “孕妈偷吃食物排行榜”， 你中了几条? 1 奶茶 爱喝奶茶的孕妈 一定会有这样的体会。 走在街头， 每次看到妹子手拿一杯奶茶时， 感觉自己的魂都要被奶茶勾走了。 但是奶茶中含有大量奶精， 长期饮用易患心血管疾病， 健康时尚的奶茶饮料， 不妨可以在家自己动手， 牛奶加果汁的做法很不错哦~ 2 膨化小零食 很多孕妈胃口特别差， 就爱吃香酥爽口的膨化小食品。 趁着家人不在家时， 一边看着肥皂剧，一边美美的吃着零食， 这生活简直太美好了。 孕妈们要知道， 多数膨化食品含铅毒， 积聚在人体内难以排出。 血液里铅含量高时，会影响神经系统、 心血管系统、消化系统和造血系统、 造成精神呆滞，厌食，贫血，呕吐等症状。 所以膨化食物还是少吃为妙。 3 泡面 十个里面有九个准妈妈都表示， 怀孕了以后特别想吃它。 那爽口的面条， 浓烈诱人的香味， 啊，简直是人间美味。 但方便面营养分配不均衡， 长久吃方便面会导致身体机能下降。 4 辣条 永远是80后、90后和00后 最熟悉的零食。 确认过眼神， 你也是爱吃辣条的人。 但是辣条， 属于加工食品， 是辛辣食物， 孕妇吃辣条会容易刺激肠胃， 导致便秘。 另外， 辣条制作过程是否卫生有待考量， 存在一定的卫生问题。 5 烧烤 尤其是在晚上出门逛路边摊的时候， 那烤羊肉串、面筋、铁板烧 发出的香味， 简直让人走不动路了。 孕妈一定要知道， 烧烤是致癌物质， 为了宝宝的健康， 一定要忍住哈! 6 火锅 火锅一直是中国人的最爱， 即便怀孕了， 很多孕妈还是一直心心念念。 如果孕妈真的想吃的话， 可以自己在家做， 美美的吃上一顿， 既干净又卫生。 其实对于处在 “特殊时期”的孕妈来说， 这些东西尽量少吃哦， 偶尔过一下“嘴瘾”就好了， 但千万不能贪吃哦! |
