只要形成良好的饮食和生活习惯，配合药师用药，妊娠期高血压完全可以战胜! 妊娠期高血压不能不重视，但也不要太惊慌。 孕妈一天多吃几顿饭真不丢人，而且保持轻微的饥饿和有规律地进食，不仅可以让孕妈们保持正常的体重，也会让血压更加可控。而且这样做比一顿饭吃得多要健康很多。 盐摄入过多，会使孕妈的血压升高。许多孕妈口味儿比较重，喜欢吃比较咸的东西，这是非常不利于治疗高血压的。一般来说，孕妈们每天摄入的食盐量应低于5克(大概一啤酒瓶盖)，而且不止是少吃盐，其他的调味品，比如酱油、蚝油也应少放;爱吃咸菜或者腌肉等含盐量较高食物的孕妈们，也要适当管住嘴，尽量少吃这类食物。 肥胖又是妊娠期高血压的一个重要因素，而甜食和高脂肪食物吃太多，容易造成孕妇肥胖。因此，孕妈们要适当控制这类食物的摄入，尤其是是孕期超重的孕妈们，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及高脂食品。 孕妈们怀孕期间应当多吃水果和蔬菜 因为蔬菜和水果中的食物纤维素不仅能够帮助孕妈们防止便秘 降低血脂 而且还可以使孕妈们补充多种维生素和矿物质有利于妊娠高血压的防治。 补钙不仅能维持骨头强健有力 适当的钙还能保持血压稳定 所以孕妈们应当增加钙的摄入 多吃一些全谷物食品、鱼虾、禽类、豆类、坚果类食物这些食物中富含大量的钙 是孕妈们补钙不可或缺的食物 当然 仅仅是通过用药和保持良好的饮食还不足以完全对抗妊娠期高血压 孕妈们还要加强运动 加强孕期血压的检测唯有多方合力 才能有效阻止妊娠期高血压 孕妈们都能生下一个健康可爱的小宝宝 孕高血压莫等闲，合理膳食很关键， 多吃水果多补钙，避免油腻莫太甜。 少食多餐控体重，饮食注意少吃盐， 适当运动很重要，随时监测保康健。 |
