前段时间陪着表妹去做产检，据她说，这已经是第3次因为胎宝发育迟缓而做的检查了。而在等医生说情况的时候，表妹一直在玩手机，时不时对着屏幕笑出声。这时，医生就她：“前段时间的营养品按时吃了吗？饮食够不够营养？”表妹回答到：“按时吃了，而且每天都喝了滋补汤的。为什么宝宝还是不见长？”医生说：“就你每天都看手机这个情况，是不是晚上没按时休息，老是熬夜？” 第1个，作息规律 像我表妹那样，隔三差五熬夜玩的话，对正常人来说都有较大的不利影响，更不要说孕妈了。基本在孕初期的时候，医生就会叮嘱你“早睡早起，养成规律的作息”。 因为这个好习惯能让妈妈精神以及身心都更健康，促使胎宝更健康发育。要是准妈妈经常熬夜的话，会影响到胎宝的正常作息，进而带来不利影响。 第2个，饮食营养均衡 自从怀孕之后，妈妈们除了要做到饮食规律之外，还应该保证营养的均衡。只有妈妈吃得好，胎宝才能更好补充发育需要的所有物质，茁壮成长。 要是妈妈们在孕期比较挑食，只吃自己喜欢吃的食物的话，很有可能因为营养不全面，难以满足胎宝发育所需。 运动能帮助妈妈更好的吸收和消化食物中的营养，把这些营养更好的传给宝宝。而且在运动的时候，还能加快身体的新陈代谢，促使宝宝更好发育，所以妈妈们在孕期也可以适当散散步哦~ 你在孕期有这样做吗？要是没有的话，希望能尽快掌握这些知识哦！ |
