很多妈妈都想了很多方法来减轻和缓解孕吐带来烦恼,接下来为你分享用饮食的方法来减轻和缓解孕吐,2种菜谱推荐给你参考。 1、减轻和缓解早孕反应孕吐的菜谱炖三珍 原料:鲜口蘑、鲜平菇、鲜草菇各150克,香菜末、高汤、料酒、精盐、香油、白糖各适量。 做法: 1),口蘑去根,洗净,对半切开,下沸水中焯一下捞起,投凉沥水。 2),草菇、平菇去杂洗净,撕小块。 3),将平菇、口蘑、草菇放入蒸碗内,加入高汤、精盐、白糖、料酒、香油,上笼蒸半小时取出,撒入香菜末即可。 功效:缓解孕早期孕吐。 2、减轻和缓解早孕反应孕吐的烤全麦三明治 原料:全麦面包1个,起司粉、葡萄干、甜杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱各适量。 做法: 1),把全麦面包放在烤箱里稍烤一下,取出切成4小块。 2),在表面上抹上一层葡萄酱,然后把葡萄干、核桃、甜杏仁片和樱桃放在上面,再撒上起司粉即成。 功效:葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈妈的烦躁情绪,也有助于减轻孕吐。
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