孕前准备最佳方案

每一位女性从备孕就开始想象宝宝出生后的生活，想象宝宝健康、茁壮的成长。现在我们都越来越重视备孕，备孕的时候做的越充分，越全面，宝宝出生之后遇到的问题才会越少。

所以，想要宝宝的女性就要在怀孕之前做好准备工作。

怀孕前需要做什么准备

大多数结婚的夫妻，结婚后的第一件事，就是要一个宝宝，想要宝宝之前，作为父母应做有些什么准备呢?

病史询问

包括夫妻双方的结婚后生活状况、现病史、家族遗传性疾病史、个人生长发育史及既往疾病史、药物过敏史等。

体格检查

夫妻双方的常规体格检查及生殖系统检查，必要时进行心理健康评估。

辅助检查

评估夫妻双方自身健康状况及是否适合备孕的相关检查：如血尿便三大常规、生化检查、甲状腺功能、性激素六项及优生优育等常规化验、超声检查等。

【注意】有家族遗传病史者，建议进行相关疾病的遗传风险评估，必要时应用人工授精、试管婴儿等辅助生殖技术，解决有严重遗传性疾病夫妇的生育问题。将正常基因和核型的胚胎移植，得到健康的后代。

孕前要注意什么?

日常生活的准备

选择良好的居住环境，包括阳光充足、空气新鲜、水源清洁、无噪音、住房宽敞、无污染等。夫妻双方均需保持心情愉快、劳逸结合、适当加强营养，戒掉烟酒毒品等不良嗜好，避免滥用药物及保健品。

夫妻双方保持良好的卫生习惯有助于加强自身免疫力，预防细菌、病毒等感染性疾病的发生。

补充叶酸

叶酸是维生素 B群中的一种营养素，又称维生素 B9，因为是从菠菜叶中被发现而得名，属于水溶性，无法在体内聚集储存。

叶酸是胎儿生长过程中的必备物质，备孕期和孕期及时补充适量的叶酸可以有效地提高受精卵和胎儿的质量，有利于预防婴儿神经管发育畸形、唐氏综合症、先天性心脏病和兔唇等疾病，还可预防早产及孕期巨幼细胞贫血。

【小贴士】叶酸需要在孕前3个月开始每天服用，每天补充 400微克，直到妊娠满 3个月。

哪些不良因素

可能导致出生缺陷?

这些因素可能会导致孩子出生缺陷：

1、近亲结婚，遗传性疾病的发病率明显增加。

2、高龄妊娠，孕母大于 35岁唐氏综合症风险增加。

3、孕期叶酸等营养素的缺乏可造成胎儿神经管畸形，需要在孕前即开始补充。

4、孕妇发生风疹病毒、弓形虫病毒、巨细胞病毒及单纯疱疹病毒Ⅰ型、Ⅱ型等感染，可导致胎儿出生缺陷的发生。

5、血糖监测很重要，孕妇患糖尿病等疾病会增加胎儿畸形的发生率。

孕前准备是运用现有的科学依据，在综合分析夫妻双方的临床资料的基础上，给予更好的孕育建议和必要的干预措施。

中医里讲到："男精壮，女经调，合阴阳而有子。"男精壮是指男性身体健康、精子质量较好;女经调是指女性月经周期规律，卵子发育较好。氤氲期(排卵期)时"合阴阳"才能"有子"。

中医认为，女性最佳受孕状态是身体健康和心理健康的状态，备孕期的女性一定要保持心情愉快，居室的温度适宜，工作压力不要太大，进行适当的体育锻炼，达到身心健康的最佳受孕状态。

夫妻双方，除了女性需要调整到备孕状态，男性同样如此。女性一般孕前三到四个月开始进行身体调理;男子精子替换的周期是4个月左右，所以男性要在孕前4个月以上就开始禁烟禁酒、加强体育锻炼，为妊娠做准备。

从中医角度看，【平和质】体质的女性更容易受孕。这种女性身体的阴阳气血比较平和，各个器官功能状态强健壮实，说白了就是身体倍儿棒吃嘛嘛香的女性，受孕率是最高的。另外，后天调养得当，即使先天遗传条件不太好的女性，也可逐渐趋于平和质体质，从而达到备孕最佳状态:

· 中医帮你调理宫寒问题

宫寒的女性现在较为常见，与女性的生活习惯有一定相关性。一些女性喜欢吃寒凉的食物，穿着小腹以及腰部露出的衣服，导致腰腹部极易受到寒邪的侵袭。可以使用艾灸的方法治疗，例如艾灸关元、中脘、神阙等穴位，腰背部可以艾灸八髎穴、肾俞穴，这些穴位都可以使女性的下元充实，帮助解决宫寒问题。

· 中医帮你改善月经不调

月经不调是目前导致女性不孕发生的比较常见的原因，中医治疗月经不调包括中药的口服，以及中药保留灌肠方法的使用，还可以通过针灸、艾灸、耳穴等方法，都可以帮助月经及体质的调整，达到最佳备孕状态。

如果你感觉最近容易疲劳、乏力、嗜睡，晨起恶心呕吐、反酸，以及停经，那么恭喜你，这些都是怀孕初期的征象，可以通过这些大概判断一下自己是否已经怀孕了，然后赶紧到中医院号脉进行确诊。

你可能有些疑虑，中医号脉判断怀孕真的准确么?这你大可放心，怀孕以后一般在月经即将来潮时，中医把脉就可以触及孕脉了，中医需要大家给予多一点的信任啊。

现在怀孕对于很多夫妻来说是十分重要的，科学备孕能够为你孕育一个更好优质的宝宝，你还在等什么呢?一般想要怀孕的话，提前三个月就开始吃叶酸，备孕十分有必要，就让我们一起来看看，孕前准。

现在怀孕对于很多夫妻来说是十分重要的，科学备孕能够为你孕育一个更好优质的宝宝，你还在等什么呢?一般想要怀孕的话，提前三个月就开始吃叶酸，备孕十分有必要，就让我们一起来看看，孕前准备工作有哪些?做好万全的准备，才能保证万无一失。

孕前准备工作：

1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯

在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱

夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量

排卵期前，应有计划地减少**次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，**后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

4、避免不良干扰因素的伤害

卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

5、学习相关知识

夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。

6、重视孕前检查

孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。

备孕工作的好坏对于孕妇来说十分重要，当你做好了充足的准备，我们可以进行造人工作了。当然，孕前的准备包括饮食、保健、孕前检查等工作，只有在每一个细节上相互衔接，才能更好的呵护女人的健康，保证拥有一个健康和聪明的好宝宝。