哺乳期减肥 避免四种不当方法

十月怀胎，妈妈们迎来了宝宝的降生和身体的解放，这也意味着各位爱美的妈咪们减肥事业可以开始啦。但是妈妈们急于恢复产前身材，着急减肥，一旦在哺乳期内减肥不当，不仅对母亲身体造成伤害，还会给宝宝带来不良影响。特别是以下四种妈妈经常会用到的不当方法：
不当方法一：药物减肥

　　减肥药是各位慵懒妈咪的最爱，不用费事节食，也不运动，吃着就能减肥。满足了着急减肥的懒妈的心。
　　小编提醒：大部分药物减肥本身就没有科学根据。而且短期吃减肥药并没有效果，而长期吃减肥药物，会对肝、肾造成损害。药物还会通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾的损害。
　　建议各位想用减肥药的妈咪还是暂缓一下，再寻找靠谱的减肥方式吧!
　　不当方法二：节食减肥

　　一写妈咪为了以最快的速度恢复身材，非常有毅力地在月子里就开始节食，而且拒绝吃高脂肪、高热量的食物。
　　节食减肥会让身体变得十分虚弱，乳汁分泌也越来越少。同时，妇产科医生说，产妇刚生产不久就盲目节食减肥，不仅会造成身体虚弱，导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。
　　建议：不能节食减肥并不说不能通过控制饮食减肥，妈咪可以少吃高热量、高脂肪的食物，合理搭配饮食，虽不能速成减肥，但至少可以控制肥胖的步伐啊。
2回顶部
　　不当方法三：过早过度地运动

　　都说运动是最好的减肥方法，刚生娃孩子，妈妈们就计划好了健身计划，绝对要比产前平时更高强度，让运动来得更猛烈些!
小编提醒：妇产科医生说，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前“衰老”。由于运动量过大并且过于剧烈，造成剖宫产的伤口渗血。
　　自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。
　　剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。并且至少三个月内不能做运动。
　　按照一般情况来说，最好的运动频率是一天一次到两次的运动时间段，每阶段制定的时间约为半个小时至四十分钟。两个时间段需要有一定的间隔时间，做好休息。
　　不当方法四：偏方减肥

　　除了一些常规的减肥办法，一些体重居高不下的妈妈们开始病急乱投医，在网上搜寻一些减肥偏方，如三日苹果减肥法、呕吐减肥法、吸烟减肥法、断水减肥法等，试图用减肥新方法克制肥肉。
　　小编提醒：一切脱离合理的运动与膳食的偏方都不是好偏方，这些偏方可能减肥效果非常好，但它也极可能是以人的身体为代价。如呕吐减肥法其实会令人患上厌食症，而其它的吸烟、断水等又都是极伤身体的，如果一个人身体出了问题，那么也自然会消瘦。
　　建议辣妈们如果真的搞到一种看起来非常有效的偏方，不妨可以先问问医生，询问它对身体的利弊。

减肥都减不下来

哺乳期还是不要减肥了

现在都习惯了只要不是太胖就可以接受了

现在人生活条件都是好啊，都习惯了

为了宝宝能不减的话还是没必要减肥。断奶之后再说。

说的很对呢，这些方法减肥的话对自己身体都没有多大好处。更何况对宝宝呢！

我都没有可以减肥，现在瘦的，比孕前还瘦呢

不用减肥，顺其自然吧。

产后不用刻意去减肥的，坚持母乳喂养会瘦下来的

梦毁旧人心 发表于 2015-8-24 16:02
哺乳期还是不要减肥了

哺乳期也可以减的