备孕期没有做孕前检查，不知道自己宫寒，可把自己害惨自己了!(备孕时间+注意事项+宫寒调理+孕前检查)
我是28岁结的婚，婚后就想在30岁前怀上宝宝，三年过去也没动静，急的婆婆说我是不下蛋的公鸡。同事跟我说宫寒体质的话就不易受孕。我就和老公就去做了孕前检查，还真就是宫寒，平时我也不痛经，竟然是宫寒体质!我就立马开始调理，!今年喜接鼠宝宝。
我把我高效备孕和调理宫寒的知识点都写出来啦!大家可以参考一下，不要和我一样耽误时间!
一：备孕时间
1.备孕:怀孕前三个月或者半年，开始备孕
2.最佳受孕季节:每年农历二、三、七、八月(仅供.参考)
二：注意事项:
1夫妻饮食起居规律(三餐规律，不熬夜)
2适当运动(跑步， 瑜伽，健身，增强免疫力)
3叶酸：提前三个月吃叶酸，补铁(叶酸每天都要吃，防止胎儿畸形)
4至少提 前3个月戒烟戒酒，烟酒可能致畸形
5停止口服或埋植避孕药， 并谨慎使用其他药物，必要时询问医生
6不要照射X线，体检的时候提前和医生说备孕计划，照射X线3个月后方可备孕
7远离各种污染物， 尤其是工作时会暴露于化学污染环境中
8多运动，忌久坐，忌熬夜，忌桑拿、温度过高不利于精子正常发育
三：宫寒调理：
中医有句话十女九寒，宫寒严重了会严重影响受孕，暖宫:这个真的太重要了，很多妈妈备孕时医生经常说宫寒体质，不易受孕。
调理宫寒需要提前3个月开始，我是每天冲服两杯欢颜子益膏，先从内调理宫寒，这样对于卵泡的生长有帮助，大大提高了卵子的成活率，有助于受孕，事实证明很有效果
四：孕前检查:
1 夫妻双方身体健康可只做常规检查
如女方:妇科检查(包括宫颈癌筛查和人乳头瘤病毒HPV检测)、妇科超声检查、 性激素检测、甲状腺功能检查、白带常规、尿常规、血常规、血型、肝功能及肝炎病毒指标检查等。
2以下人群有必要进行其他检查，请咨询医生未做过婚检的
(1)夫妻双方或一方有(家族)遗传病史、慢性疾病、传染病等;
(2)女方年龄≥30岁，有不良产史，如习惯性流产、死胎、死产、智力低下儿等;
(3)未接种过乙肝疫苗的夫妇(若检查为阴性，建议孕前半年注射乙肝疫苗) ;
(4)夫妇双方工作生活中接触不良因素，如接触放射性物质、化学农药、有害环境等;
(5)有不良生活习惯，如长期吸烟、酗酒、药物成瘾、偏食等(男方做精子检查)
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