生儿育女是人生必经的过程，孩子是两个人爱情的见证，生一个健康优质的宝宝是夫妻双方共同的心愿，做好孕前准备是生一个健康宝宝的关键因素。
怀孕要有计划 从怀孕到分娩的费用大概需要一万多，更别提孩子出生后的日常花销了，因此需要计划好，在经济基础稳定的情况下受孕。 做好孕前检查 孕前检查是备孕中必不可少的，双方都应该进行筛查，男性检查精子质量、血常规、肝功能等，女性还需要做生殖系统检查，以达到优生的目的，医生会询问过往病史及家族遗传史，一定要如实告之。以便医生更好的了解情况。 补充叶酸 育龄期妇女应在孕前三个月补充叶酸，叶酸可降低早产，减少胎儿神经管畸形的风险。 合理饮食 孕前饮食定餐定量，多补充优质蛋白，如：牛奶、鸡蛋、瘦肉等，多吃水果蔬菜保证充足的维生素毫和矿物质，孕前还需要补充钙铁锌硒等微量元素。
保证充足的睡眠 备孕期间应保证每天八小时的睡眠，中午可以睡一个小时的午觉，充足的睡眠能使精力充沛，是孕育宝宝的最佳方式。 保持心情愉悦 孕育宝宝是个辛苦的过程，身体上会有很多不适感，这点在孕前就要有心理准备，应调整好情绪，保持愉悦的心情，是生个优质宝宝的保障。有的夫妻备孕好几个月都不受孕，也要想想是否因心情欠佳导致，压力过大、心情糟糕都不利于受孕。 运动 运动可有效缓解压力，让身体达到最佳状态，但不要做剧烈运动，可以做慢跑、瑜伽等有氧运动。 注意事项： 怀孕不是女人一个人的事儿，应当夫妻双方共同努力，做好孕前准备，才能生一个健康优质的宝宝，祝你们好孕！
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