孕妇应该怎样休息

卧床休息也伤身

孕妇长期卧床也会影响孕妇健康。

长期卧床使孕妇全身血液循环变得缓慢，血液容易在微循环中凝固，形成的凝血块会堵住血管，常见于下肢、盆腔的深静脉血管。最严重的，如果血管里的“凝血块”脱落,游走到掌管生命的大血管，如肺动脉，造成肺栓塞，甚至可以导致孕产妇死亡。国外学者统计，长期卧床血栓栓塞相对风险会升高19倍。

孕期肠蠕动能力本来就会下降，随着子宫增大，孕妇会出现胃部不适、饱胀感、恶心呕吐等，长期卧床会加重这些不适症状，孕妈们常见的便秘则更为严重。

长期卧床，下肢液体会向头位转移，血液循环重新分配，改变肺功能及气体交换，改变心功能及心脏大小，影响心肺功能。有些长期卧床的孕妇偶尔下床活动就会感觉胸闷气喘。

长期卧床减少肌肉负担，改变肌肉代谢，肌肉逐渐萎缩，也会造成骨质流失而缺钙。有报道长期卧床骨质流失相对风险高3倍。

长期卧床的孕妇往往有相当大的精神压力，担心母胎健康和安全，加上孕期长期休息脱离单位同事，又无法外出，容易感到无聊困惑、情绪低落甚至抑郁。

卧床休息能预防早产？

传统观点认为，有先兆早产症状的孕妇卧床休息十分重要。但近年来对孕期卧床休息的文献进行回顾分析，结论出人意料。

目前，尚无足够的证据支持卧床休息能预防早产。美国母胎医学研究联盟针对646位单胎、宫颈较短的孕妇所作的研究显示：单胎宫颈较短孕妇，即便限制活动也不会减少早产的风险。

早产可能与工作劳累及体力活动过重有关，所以有先兆早产者应避免。但不建议长期卧床休息。

卧床休息能预防妊娠期高血压？

孕妇患妊娠期如果患有高血压疾病，出现高血压、下肢或颜面水肿、化验小便有蛋白尿，是属于妊娠期较为严重并发症，一但有这个趋势，医生也会劝您休息。