水果是排毒养颜的最佳减肥食物,比起其他水果来,柚子属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感,热量也很低. 饭前吃半个柚子 在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上.酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量.而且柚子可以吸收体内的脂肪.每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦！ 把柚子当零食 在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手.这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来. 柚子冰糖汁 原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量 做法： 1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用. 2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用.这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈. 柚子热饮 当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话,就试试柚子热饮吧. 材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺. 做法： 1、把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开. 2、转入小火,熬30-60分钟加入糖即可. |
