怎样让孩子长的更快更高呢? 孩子的身高遗传占70%,后天因素占30%,而我们就要好好利用这30%让孩子再长高10厘米。 1、多晒太阳,多做户外运动 晒太阳可以促进钙的吸收,多陪孩子出去运动还能促进亲子关系。要想孩子再长10厘米,一定要重视春天三五月! 2、不要熬夜,作息规律 1-3岁:每天睡12-14个小时 4-6岁:11-12个小时(晚上9点之前就睡觉) 小学生:睡足10小时 3、均衡营养,合理膳食 不要让孩子挑食,均衡营养。要想孩子再长10厘米,一定要重视春天三五月! 4、给孩子养成从小体育锻炼的习惯 5、跳绳 小的时候就可以多进行跳绳之类的运动,让孩子在跳跃中长高。另外,打篮球、游泳、打羽毛球等都是适合促进长高的运动。 因此,父母们一定要注意,不要错过这个长高的好时节,让孩子吃好睡好运动好!
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