小月子该如何去坐？

大家都知道坐月子？生完孩子要调理身体免不了要坐月子，可是坐月子也分为大小区别，大月子该如何去坐？小月子该如何去坐？坐月子对于怀孕后女人非常重要的，要是月子没有坐好，可能导致身体的一些小病小痛，从而影响生活，所以坐好月子是至关重要的，要注意坐月子期间的饮食，和月子期间的注意事项等等一些，所以坐月子的你们一定呀谨慎注意。

小月子是指孕妇在流产后一般需要休息半个月或者一个月，是比大月子在时间和程度上少一点或轻一点的对身体的调养。月子有大小之分，小月子该如何去坐？

坐小月子是孕妇在自然流产或人工流产后的一次相比大月子时间和程度上更为缓轻的调养。意外怀孕即堕胎手术后一般需要休息半个月或一个月民间称这段时间为“小月子”。

医生建议：对怀孕13周以下流产的休息两周，超过的休息一个月为好。

坐小月子跟坐月子一样，都是必须的。流产后，身体需要一个恢复的过程，如果不注意调养，则会影响身体健康，严重的会不孕。

坐小月子跟坐月子一样，也是必须的。因为流产后，子宫、卵巢等也会经历复旧的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复得相当不错；如果不注重调养，则健康可能由此走下坡，严重的甚至会不孕，不可不慎。

1、增加餐次

做小月子时，女性每日餐次应较一般人多，以5-6次为宜，但要减少每餐进食量，做到少食多餐。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。如采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。

“小月子”莫忽视 5个小月子的饮食原则

2、干稀搭配

做小月子时，女性饮食不要一味追求“稀”，或者完全不注意饮食调节，像正常人一样爱吃啥吃啥。做小月子是时，每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。产后失血伤津，亦需要水分来促进母体的康复；服用水分较多，可防止产后便秘。食物中干稀搭配较之于单纯喝水及饮料来补充水分要好得多。因为食物的汤汁既有营养，又有开胃增进食欲之功能，而单纯饮水则反而冲淡胃液，降低食欲。除喝汤外还可饮用果汁、牛奶等，要多喝汤和其他营养饮料。

3、荤素搭配

女性坐小月子时，身体已经受到了一定损害，因此需要从食物中社区大量营养来促进身体恢复。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般的习惯是，月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。过食荤食，有碍胃肠蠕动，不利消化，降低食欲。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配，广摄各类食物既有利于营养摄人，又有促进食欲，还可防止疾病发生。

4、清淡适宜

“小月子”和产妇的“月子”是不同的两个概念。从科学角度讲，小月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。放各种调味料除能增加胃口，促进食欲外，对产妇身体康复亦是有利。食盐的用量亦就根据情况而定，如果产妇水肿明显，产后最初几天以少放食盐为宜；如孕后期无明显水肿则无需淡食。

5、调脾胃促消化

流产后女性会卧床休养并大量进补，这样容易造成便秘或消化不良。因此，在小月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物，合理调理身体。

1、注意私密处护理。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生。术后半月内不要盆浴，以免脏水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内不要同房，这一点希望各位女性同胞们一定要注意。

2、注意饮食，少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

3、尽早下床活动。术后尽早适量活动。但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血。

4、要留意阴道出血和腹痛情况。做完手术后，阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周，则需要去医院。

流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需即使就医。

5、要多喝一些温开水。不要喝冷饮，不要吃寒凉的食物，吃水果时可以用热水烫一下再吃，月子里千万不要喝酒了，各种各样的饮料也不要喝了，最好的饮料就是温开水或者蔬菜汁或者水果汁。

当然可以，有何不可！当然适量为好，少用为最！作为电子产品之一的手机，终归有辐射，对身体可能会有不同程度的伤害（尤其是处于产褥期，母亲身子都会比较弱，身体的新陈代谢减慢，免疫力没那么好）能少用尽量少用，并且尽量远离诸如手机之类的电子产品！

但如果总是以一个姿势玩手机，就会阻碍母亲身体的健康恢复！当然还会有其他方面的危害！

所以要以静养休息为主，尽量远离电子产品！

1、必要的休息：手术后要注意适当休息，头三天最好卧床休息。

2、人流后半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

3、增加营养：因为手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

4、保持外阴清洁卫生，禁止同房。要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，半月内避免盆浴，勤换洗内裤；一个月内要绝对禁止同房，以防止细菌感染。

5、定期检查：专家建议人流手术后半月去正规医院复查，以了解身体恢复状况。