乳房的二次发育,即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作,和身体的自然发育无关.前面提到,唯一健全乳房发育并保证其健康的方法就是运动.运动可以使身体的每个部位充满年轻活力.而乳房的挺拔,实际上也是运动塑形的一个良好证明. 1、平坦型胸部补救方案 平坦型胸部的乳房非常小,乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上.乳腺腺体小,几乎没有脂肪组织的存在,就像幼年时刚发育的样子. 形成原因：先天发育不良,或遗传造成.血管阻塞.乳腺发育不良,渗透力差.营养吸收不良. 补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话,建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意.要多食用有丰胸效果的补品,并持续按摩,避免乳腺阻塞. 2、圆盘型胸部补救方案 这种形状的胸部不能算小,但从正面看胸部面积太大,没有集中收拢的感觉,太过分散.就像倒扣着的盘子! 形成原因：血液循环不良.黄体激素分泌不足. 补救措施：一定要避免过度节食,要维持均衡饮食,并养成运动的好习惯.在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物. 3、三角型胸部补救方案 从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不自然地向上挺起,让人觉得怪怪的. 形成原因：不良的生活习惯.胸部不够结实.脂肪组织颁布于乳房下部.内衣穿着不当. 补救措施：随着胸部的发育,要不断地替换舒适、合身的内衣.在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩,让胸形更加完美. 4、下垂型胸部补救方案 这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性,乳头不尖挺,指向地面. 形成原因：服用含雄性激素的药物过多.不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少.产后造成皮下脂肪减少,乳腺萎缩,而且缺乏保养. 补救措施：一定要避免短时间内的快速减重方式.如果是产后造成的结果,就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜,并做好乳房的保养. 5、运动型简易操 选择一个力量不那么强的拉力器,坐在固定的椅子上,双手慢慢拉开,向身体两侧做扩展拉伸,慢慢控制拉力器,还原,如此重复15次.注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉. 6、按摩型方便操 倒适量调好的按摩油在手上,用指腹均匀涂抹在胸部.从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩,每个动作重复8-10次.此方法可以活跃乳房周围的血管,保持乳晕鲜活色泽,充分紧致肌肤,且活跃乳腺,促进腺体组织良性生长. |
