营养均衡是长高的原则,但是你一定不可放过,以下五个元素！ 1 钙:骨骼中对身高最有影响的,就是脊椎骨和脚骨.而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中的重要成份. 2 蛋白质:增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的物质.同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收,此外,肌肉发育也需要蛋白质.！ 3 维生素:维生素B2是成长促进剂,而缺乏维生素D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果,维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作. 4 纤维素:它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 . 5 氨基酸:氨基酸的平衡及适量的供应是人体健康的基本前提,任何一种氨基酸供应缺乏,都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥,使人处于亚健康状态,变得比较容易遭受疾病的侵袭. |
