冬季是备孕食补的最佳时期，备孕中爸妈们为了好孕可以从日常饮食方面着手吸收营养，下面小编就来推荐冬季备孕补阴补气的糯米饭，健康且营养。 冬季备孕食谱之糯米饭 材料：糯米400克、猪里脊肉100克、香菇(鲜) 70克、紫菜(干) 10克、虾米10克、姜5克、料酒5克、盐2克、香油5克、酱油5克、植物油20克。 制作过程： 1. 糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟； 2. 紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末； 3. 香菇去蒂切成丝； 4. 姜切成细末； 5. 猪肉切丝； 6. 锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散； 7. 放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味； 8. 最后放入糯米炒匀即可。 适用人群：准备怀孕的男女。 |
