6个月宝宝辅食食谱之苹果胡萝卜泥

　　营养提示：苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶.1个苹果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克.胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多.每100克胡萝卜含有胡萝卜素4.1毫克、维生素c13毫克、钙32毫克.

　　材料：苹果100克,胡萝卜200克

　　做法：

　　1．苹果去皮,研磨成泥状；胡萝卜同样去皮,研磨成泥状.

　　2．把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可.