胡萝卜玉米鸡汤 食材 鸡肉500ｇ、玉米1根、胡萝卜1个、香菜、盐少许。 做法 1、鸡肉洗净，玉米切成小段，胡萝卜切丁 2、鸡肉，即把鸡肉放进沸水锅中略滚，去掉鸡肉的血水。
3、砂锅或者电饭锅放水，把鸡肉和玉米，胡萝卜一起放进去煲汤。若是电沙煲，大约两个小时，若是电饭煲，一个小时即可。检验方法可以看鸡肉是否熟烂。 4、汤熟放入盐和香菜就可以了。 胡萝卜虾米粥 食材 豆腐200g、虾皮20g、米80g、水500g。 做法 1、胡萝卜切碎与虾米搅拌一起。 2、锅中放水将大米胡萝卜虾米放入锅中。 3、熬煮30分钟即可食用。 胡萝卜西兰花 食材 200g西兰花、50g胡萝卜、适量油、适量盐。 做法 1、准备西兰花。 2、将西兰花掰成小朵，洗净待用。 3、锅里放三碗水，烧开，放入西兰花，焯3分钟。 4、热锅冷油。 5、放入胡萝卜片，翻炒2分钟。 6、放入西兰花。 7、加点盐，翻炒2分钟。 8、放点醋，起锅。
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