我是孕6月开始发现自己腿和脚开始水肿了，小腿和脚踝一按，就一个坑，半天都恢复不了。我相信很多孕妈也会和我一样，到了孕中后期出现了烦人的水肿。
水肿也有正常和不正常之分 孕中后期水肿主要是因为肚子里的胎儿快速发育和子宫快速变大，压迫下肢静脉，阻碍了下肢血液回流引起的。只要晚上休息充分就会恢复，这属于正常水肿。 如果休息后，水肿依然存在，就属于不正常水肿。孕中后期体重增加每周超过1斤，脚踝开始水肿，小腿中的像个水萝卜。水肿从脚踝开始，慢慢向上蔓延至小腿、大腿、腹部，严重的会引起全身水肿。 孕妇水肿，我们应该怎么办？ 1、注意饮食。 饮食中注意蛋白质的补充，增加孕妇体内血液的蛋白质含量，提升胶体透压，这样提升体液回流效率。可以吃一些蛋类、豆类、干果、螺旋藻等食物。 2、补水 孕期补水很重要，千万不要因为水肿，就不喝水了，这样会影响自己和胎儿的健康。孕期水肿是因为静脉回流障碍，导致下肢体液无法回流。水肿和孕妇喝水量没有任何关系。 3、少盐 日常饮食一定减少盐的摄取，我们都知道盐只会加剧水肿。 4、休息 晚上和白天都要适当休息，休息的时候可以把双脚高高抬起，方便血液回流，或者穿方静脉曲张的袜子，都有一定的效果。 5、着装 建议孕期穿着要选宽松的异物，特别是裤子、鞋子。 6、吃西瓜 西瓜有很好的利尿效果，可以缓解孕妇水肿现象。但是由于西瓜含糖较高，很容易引起妊娠糖尿病，所以吃西瓜一定要控制。 |
