怀孕后期吃些什么帮助顺利生产 孕后期饮食小建议 怀孕后期，即我们俗称的孕晚期，这个时候由于临近分娩，妈妈的情绪多多少少会产生一些浮动，不仅有每天托着沉重身躯的疲惫，也有面对即将临盆的未知恐惧。虽说此时更多需要妈妈的心态调节和亲人的支持，不过适当的饮食注意也能帮助孕妇更加顺利地生产。
首先要对脂肪性食物说不！此处的“不”并非全然不吃，而是适当减量。譬如饮食主要以清淡为主，盐的摄入也应控制在每天7克以下。这是由于脂肪性食物中含有过高的胆固醇，并且会堆积在血液中，加剧血液的粘稠度，加上妊娠毒素的作用，血压也会随之上升。 另外，一些营养价值低，需要大量摄入的食物，例如马铃薯、红薯等也可以适当减量，否则只会增加胃部的负担。
那么，孕晚期到底该吃什么好呢？或者如何吃能够帮助分娩呢？ 毋庸置疑，足量的优质蛋白质和脂肪酸是妈妈的饮食首选。平日的饮食中可以选择多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品，同时节制食盐、高热量食物、甜食、主食类食物的摄入。详细的清单如下： 1、含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。 2、鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等，有助于缓解水肿症状。 3、核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。 4、芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。 5、一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。 建议已经告诉妈妈们，接下来就需要付诸实践咯。光说不吃假把式，为了宝宝的健康孕育，为了自己的生产顺利，让我们一起加油吧！ 同时也别忘了生产之后的准备哦，推荐妈妈们moony皇家系列新生儿纸尿裤，送给新生宝宝更好的礼物——柔软触感，亲肤自然棉呵护。 宝妈们有任何困惑也可在下方评论留言，我们会全心助力宝宝的每一次探索与感知！
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