在日常生活中，很多人发现怀孕后脸部浮肿比较厉害。我们都知道，女性怀孕后身体会有很大的变化。一般会出现水肿的现象，那孕妇脸浮肿怎么消除?孕期水肿会增加体重吗?下面wed114结婚网小编为大家带来详细内容。 孕妇脸浮肿怎么消除 按摩消肿 这是消除脸部浮肿最方便简单的方法。 具体方法：清晨先尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部，或是在涂抹日常保养品的同时顺着脸颊按摩提拉肌肤，就能让你脸部的浮肿有所缓解、肌肤更加通透。 牛奶加热敷消肿 这个方法可以帮助孕妇收紧肌肤，还能打开毛细血管，在洗脸的时候更有效的去除油脂，让毒素与废弃物顺着毛孔流出，不但可以消肿，还能改善暗沉肤色。 具体方法：用牛奶和少量醋加开水调匀后敷眼皮，轻轻按摩3到5分钟，再使用热毛巾敷脸。 控制盐分摄取 准妈妈平时应尽量控制盐分的摄入量，习惯低盐饮食，这能减轻体内代谢压力，减轻肾脏的负担，减少发生浮肿的可能性。
科学喝水 很多准妈妈脸部浮肿是由于晚上喝太多水所致，所以准妈妈平时应正确喝水，比如睡前一小时不喝水，或者睡前用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。因为蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高，容易吸收。 保证充足的睡眠 很多准妈妈脸部浮肿是由于睡眠不足引起的，所以为了改善这种情况，准妈妈应多休息，并养成早睡早起的习惯，控制每天睡眠时间不能少于8小时。 孕期水肿会增加体重吗 孕期水肿是会造成体重增加的。 因为水肿是钠和水分潴留体内导致的，所以这会造成体内水分积存，相应地会造成体重的增加。孕期水肿一般出现的顺序：足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑。 孕期水肿怎么缓解 1、充足的休息 人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张、不容易积聚，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。所以，准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。 2、舒适的衣着 紧身衣物容易导致血液循环不畅，引发身体水肿。因此，在选择衣物时，要避免穿着过紧的衣物，尤其是下肢的衣物。长期站立或是久坐的准妈妈，最好选择孕妇专用袜子和裤子。 3、正确的睡姿 准妈妈可以采取左侧卧睡姿，避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。同时还可以减少对心脏的压迫。睡前把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 4、合理的饮食 怀孕后，身体调节盐分、水分的机能会下降，血液变得较浓稠，循环速度降低。在日常生活中，对饮食多加留意，注意饮食均衡，有助于调理身体消除水肿。 (1)日常饮食中应控制盐分的摄取，保证每日的摄取量在10g以下。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。 (2)进食足够量的蛋白质。水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起浮肿的准妈妈，每天一定要保证摄入足量的肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等含有丰富的优质蛋白质的食物。 (3)蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，具有解毒利尿等作用，准妈妈每天适量进食可以加强新陈代谢。 (4)少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、红薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 |
