男性生殖能力一直是被人们所看重的,对于男性生殖健康,最重要的标志就是精子的质量。精子的质量代表着男性的健康,而一般健康的人精子都不会差,但如果你日常作息不规律,或者有一些不好的习惯,就会使精子的质量下降,如果你有下面这三种情况,那么你的精子质量可能就要比别人差了。 第一种是抽烟酗酒的 众所周知,抽烟有害身体健康,会导致多种疾病,甚至还有可能会致癌,而且烟里面含有许多对人体有害的物质,很可能会对男性的精子造成损害。还有酗酒,这一不良习惯也会导致男性生殖能力的降低,对精子产生极大的危害,如果是还在怀孕的女性,酗酒还会导致胚胎畸形。所以,一般抽烟喝酒的人精子能力要比平常人差很多。 第二种是平时喜欢穿紧身裤的 时代在变化,之前女性很喜欢穿的紧身裤也被男性跟随了,所以越来越多的男性喜欢穿紧身裤,但由于男性身体构造的不同,穿紧身裤总会导致男性的睾丸和阴囊受到压迫,危害到精子的质量,影响精子的形成,如果平时喜欢穿紧身裤的男性还经常坐着,就更加危害精子的形成了。所以男性平时最好穿透气一点的裤子,让睾丸的血液循环自然,还有平时要注意运动,才能保证精子的活力。 第三种精神压力大的 俗话说“一夜愁白了头”,可见精神压力大对人体的危害是有多大,精神压力大会使人体的内分泌失调,从而威胁到男性的生殖健康,危害男性的精子质量。所以我们平时要保持一种开朗的生活态度面对会让你精神紧绷的事情,不以物喜,不以己悲,用积极的态度面对生活。 如果你想让自己的精子质量提高,你还不能做下面这些事情。第一是纵欲过度,这样会使你的生殖系统过度劳累,慢慢地会损害精子的质量;第二是不要洗太热的水,精子适合生存在温度比体温低的环境,所以像蒸桑拿、泡温泉等事情尽量不要弄太久;第三是不要挑食,均衡的营养才能使身体健康,才能提升精子的质量。 男性生殖健康一直是人们关注的话题,所以男性们要爱护自己,规避不良习惯,保持良好作息,多运动,提升精子的质量。 精子质量的高低,在一定程度上是可以影响生育的,因此,提高精子质量是很重要的。 如何提高精子质量?下面提供几点建议供参考: 第一、少抽烟喝酒。众所周知,香烟中含有尼古丁这种有害物质,会导致精子数量减少。而经常喝酒有降低男性生殖腺功能的可能,导致精子染色体异常,这可能造成胎儿发育畸形。 第二、尽量少吃腌腊食品。如腌制的咸鱼、腊肠腊肉、酸菜等食品,这些食品中经过腌制会产生亚硝酸盐,多吃会影响精子质量,建议少吃。 第三、少穿紧身裤、避免长时间骑行。这是为了给阴囊一个清凉的环境,低温是精子所需的生长环境,而阴囊对睾丸来说是体温调节器的存在。常穿紧身裤、长时间骑行等行为都不利于精子的生长,容易降低精子的活力。 第四、可以多吃含锌的食物。锌元素在生殖系统方面发挥重大作用,且与人体的新陈代谢密切相关,缺乏锌元素,有可能会造成阴茎发育不好。除此之外,锌元素还影响精子有没有足够活力穿过透明带。 第五、平时多运动多锻炼,增强体质。可以通过打羽毛球、篮球、爬山、饭后散步等体育锻炼强身健体,这有利于改善睾丸血液循环,提高精子活力。同时,应保持作息规律,不要熬夜。 第六、避免有害物质的影响。如放射线、某些药物或者其他有害化学物会对精子产生不良影响,影响精子活力甚至杀死精子。男性应注意避开这些物质,让精子健康充满活力,保证精子质量。 除此之外,男性还要注意避免熬夜,规律作息时间,保证有充足的睡眠时间,养成良好的生活习惯。在饮食方面,还要注意以清淡为主,少吃辛辣刺激的食物。多吃新鲜蔬菜水果,可以补充体内的维生素,还可以保证每天排便正常通畅。饮食要规律,不要暴饮暴食,也不要吃一顿或者不吃一顿,规律三餐。 |
男性精子活力低的原因 可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的男性精子素质差,活动能力弱; 精液量少,精浆变异,如附睾、精囊、前列腺等有炎症时,酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活; 若存在抗男性精子抗体,可以使男性精子凝集,从而失去了活动能力。 那么,民间所流传的影响精子质量的原因,都是真的吗? 6种因素影响精子质量 三角内裤和平脚裤差别不大:许多人认为与平脚内裤相比,穿三角内裤会使阴囊温度升高,伤害精子。这种担心其实没有必要。 1998年纽约大学就做过研究,发现无论穿哪种内裤,对阴囊的影响都差不多。专家的建议是,不用花太多 心思挑内裤的花样,反倒是要多让阴囊通通风、透透气。 笔记本电脑别放腿上:2005年纽约大学研究发现,长时间在膝盖上使用笔记本电脑,会使阴囊温度明显升高。但电子设备 如手机或音乐播放器等发出的无线电波,是否对精子有不利影响,科学家们还在研究中。比较保险的方法 是,尽量别将它们长时间放在裤子口袋内。 肥胖:超重对睾丸功能的影响主要体现在两方面:一是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇,从而影 响精子数量和质量;另一方面,睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。所以,要想精子质量好 ,减肥势在必行。 麻醉药:有研究表明,麻醉剂等药物会损伤男性内分泌,长期服用止痛药也会产生这种副作用。因此,即使 是非处方药,都应该谨慎服用。 吃红肉不影响精子质量:研究人员分析了以往的多项试验,发现没有明确证据能支持这两者之间的关联。但最好的选择是多 吃鱼肉。 衰老:随着年龄增长,男性精子的数量和质量都会下降。如果父母年龄都比较大,新生儿患唐氏综合征、 精神分裂的风险就会增加。但总体来看,衰老对男性的影响不如对女性那么大,七八十岁的男人照样能做。 如何提高精子质量?吃什么对精子质量有帮助呢? 提高精子质量的食物 韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。 鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。 生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。 人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率 巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,当然就能提高! 红酒:肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。能助长心理层面,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长的! 当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。 鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔! 罗勒:古罗马人经常用罗勒作菜有很大的帮助。 鸡蛋:世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘,性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴。 果仁:果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺……。 维生素C:象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果。 洋葱、大蒜、大葱:能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的,和蛋黄拌在一起,淋上酱油浇在热饭上吃,就是很不错的“强精食品”。 未准爸爸们,从现在开始提高你的精子质量吧。 |
当今社会的男性承受着较大的压力,对身心健康有一定的影响,因此有可能导致生理功能失常。例如很多男性会患有弱精症,表现出精子少数量、低活力甚至畸形等不良情况。一般来说,男性精子活力低与过度肥胖、抽烟酗酒、有害物质、锌元素的缺乏等因素有关。而锌元素对男性生殖系统来说,是至关重要的微量元素,通过补充锌元素是可以提高精子质量、精子活力的。
锌是一种微量元素,它在人体内的含量少,每天的摄入量也很少。但是,这种微量元素对生殖系统却具有举足轻重的作用,对性发育、性功能和生殖细胞的的生成影响巨大。锌元素与精液的质量、密度是正比例的关系,锌含量越高,精子质量越高。锌可以改善男性生殖系统的功能,提高精子的活力,保证精子的质量。男性体内缺乏锌时,对前列腺组织造成不良影响。然而,精液包含了大约1/3的前列腺液,容易导致精液液化不良,从而降低精子的活力。 所以,备孕期间,男性可以适当的补锌来提高精子的质量,保证精子活力,完成受精过程。牡蛎、鱼类和虾等各种海产品含有丰富的锌元素,可以多吃这些含锌量较高的食物来补锌。补锌可提高精子质量,但如果存在其他问题导致精子成活率低,单纯补锌是没用的,须明确原因。 有什么办法可以提高精子的质量吗?其实不难,男性都喜欢抽烟喝酒,如果想提高精子质量就少抽烟喝酒。众所周知,香烟中含有尼古丁这种有害物质,而这种物质会导致精子数量减少。除此之外,经常喝酒有降低男性生殖腺功能的可能,从而导致精子染色体异常,这可能造成胎儿发育畸形。
平时要养成良好的生活习惯,不要熬夜通宵,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。当然,还要多出去户外锻炼,多做运动,提高身体免疫力。在饮食方面,要注意以清淡为主,尽量少吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜蔬菜水果。 |
精子虽小,秘密可不少。精子质量与生男生女也是有关系的。 男人体内的23对(46条)染色体,其中有23条X染色体,23条Y染色体。而在男人的精液里面,同样存在着X精子和Y精子,这才是决定生男生女的关键。
一、精子分为X精子和Y精子 在男人的精液里,存在带有X和Y染色体的两种精子。 正常男性的精液中,大概每毫升含有精子数6000万个以上。虽然我们用肉眼看不见,但实际上,这两种精子是两种不同的存在。精子也分为带有X染色体的精子(简称X精子)和带有Y染色体的精子(简称Y精子)。 每次射精,X精子和Y精子数量不同。 与染色体核型分别为23X和23Y相对而言,在精液中X精子和Y精子的数目却不是相等存在的。男性每次射出的精液中,有时X精子多一些,有时Y精子多一些。 当然,只要男性的精子数目正常、存活率正常,精子都能够与卵子相遇并结合。而在数以千万计的精子当中,只有一条“幸运”的精子(23Y或23X)能够进入卵子内部,和卵子的细胞核23X结合(卵子的核型都是23X),成为受精卵46XY(男胎),或46XX(女胎)。 二、Y染色体精子比X染色体精子游得快 ——这代表生男孩的几率大吗?NO 医学研究发现,比起X染色体,Y染色体所含的基因物质更少,所以携带Y染色体的精子跑的更快。就像平日里我们见到的车子,如果载重更大,速度也就随之下降。这就造成部分科学家认为,Y染色体精子比X染色体精子游得快,是不是他们遇见卵子的几率也相对提高了呢? 事实上,地球上存活的男女比例基本大致相同,这也就意味着,游得快的Y精子也不是最终的胜利者。生男生女,一方面决定于男方的精子活率,另一方面,女方的卵子本身也有一定的影响,随着女性的年纪增大,卵子质量也会相对下降。 三、生男生女,受诸多因素影响 1、看男方X精子还是Y精子的活力更好。 如果男方体内X精子活率较高,那么容易生女孩;如果Y精子的存活率更高,那么小夫妻更容易生男孩。一般来说,X精子、Y精子的存活率,都与男性本身的体质无关,而与他的饮食、营养状况、环境、地域等因素息息相关。 2、看女方体内的性激素水平有关。 常听人说漂亮女性怀上女孩的几率较大,这或许也是有原因的。因为这些漂亮女性体内的雌激素、孕激素水平高,卵子外围的环境条件容易吸引X精子进入卵子细胞形成女胎。而那些雄激素水平稍高的“女汉子”们,由于卵子外围的环境条件容易吸引Y精子,所以也更容易生男胎。但只是在小范围的数据统计,并不能成为判断生男生女的医学根据。 3、看平常的生活环境。 已有的例子证明,空军飞行员和民航客机机长容易生女孩,而机场地勤人员这种倾向就不大明显。这是因为空军飞行员、民航客机机长长期置身于高空中,在高空的磁场和磁力线的作用下,生育男胎Y精受到一定程度的破坏和削弱,X精子相对活跃,所以空军飞行和民航机机长大多生了女孩。不过这也是一个几率问题,并不是绝对的。 4、地区水源的影响。 在我国的某个地方,有一个称为“女娃村”的地方,他们整个村落的育龄人士都生了女孩。后来专家调查之后发现,该村落的水土里面含有某种金属元素或微量元素,大大削弱了男性的Y精子活力,因此,大多数的男人只能让老婆怀上女孩。 |