农村孕妇怀孕第五个月的生活宜忌 孕妇的身体变化 1．呼吸会变得比较困难 由于子宫的增大，胃肠会向上移动，所以饭后总会感到胸闷、呼吸困难。跟怀孕前相比，子宫或其他器官需要2倍以上的血液，所以心脏的活动会更加活跃。 2．容易患痔疮 从怀孕1 8周开始，大部分孕妇会受到痔疮的折磨。随着胎儿的成长，直肠会受到很大的压迫，因此直肠内的静脉会膨胀，严重时甚至会挤到肛门外，这就是痔疮。 出现痔疮时，肛门周围会痒痛，或者坐在椅子上和排便时会出血。出现痔疮时，可以用冰袋来缓解痒痛，或在取得医生的同意后接受适当的治疗。
3．感觉到第一次胎动 从怀孕18 - 20周开始，大部分孕妇都能感觉到第一次胎动。第一次胎动的感觉有时候像肚子里冒出一个气泡，有时像一条小鱼从肚子里游过，有时又像小蝴蝶翩翩飞过，非常轻微。感觉第一次胎动的具体时间因人而异。经产妇感觉胎动的时期比初产妇要早一些，而且肥胖的孕妇感觉胎动的时期要晚一些。如果感觉到胎动，最好记录一下第一次胎 动的日期，一般情况下，在第一次胎动日期基础上往后推二十周就是预产期。 4．有时鼻子或牙龈出血 跟怀孕前相比，孕妇心脏提供的血液量会增加40%左右，而且增加的血液会加大部分毛细血管的压力，因此有时鼻子或牙龈会出血。 5．白带增多 由于流入阴 道周围的皮肤或肌肉血液量增加，阴 道内白色或淡黄色白带会增多。如果分泌物有异味或者带绿色，并且有些黏稠，则表示阴道有可能被感染，所以要注意观察。分泌物很多时最好穿上衬裤，同时要穿棉料内衣，这样就能减少分泌物对皮肤的刺激。 预防妊娠纹的方法 由于腹部的突然增大，皮下组织增加，容造成毛细血管的破裂，．导致妊娠纹。妊娠纹只要生成，就不会消失，而且分娩后也会留下白色的细纹。产生妊娠纹程度因人而异，而且也没有完全预防妊娠纹的方法。尽量防止体重的突然增加，同时涂抹预防妊娠纹的乳液并进行按摩，以减轻妊娠纹的产生。 开始实施胎谈、胎教 1．胎谈、胎教法 这个时期，胎儿的活动比较微弱，所以用手摸很难感觉到胎动。但是敏感的孕妇还是能感觉到胎儿的活动。怀孕中期，胎儿大约每20分钟动一次，从这时期开始进行胎谈、胎教，就能取得很好的效果。如果在温柔地抚摸肚子的同时给胎儿讲故事，或者爸爸给胎儿读童话书听，腹中的胎儿就在不知不觉中熟悉了爸爸和妈妈的声音。 2．给胎儿听听音乐 音乐能影响人的情绪，培养人丰富的感受。因此，在厨房做事或是打扫房间时，要常放一些音乐给胎儿听。这样的话，不仅可以让妻子的心情变得平静，还可以培养胎儿的感受。选择音乐的时候，不应该只让孩子听妈妈喜欢的音乐，而是要选择感觉明快、曲调平稳、柔和的音乐。 利用孕妇专用内衣保护腹部 1．戴上托腹带 从怀孕中期开始，最好用托腹带支撑腹部，这样能保护胎儿。腹带既可以保持腹部的温度，还可以校正胎儿的位置。 2．准备孕妇专用内衣 这个时期，胸部和肚子有明显的变化，而且出现大量分泌物，所以要开始准备孕妇专用内衣。从怀孕到分娩结束，胸部会增大两个罩杯以上，腰围会增加23厘米以上，体重会增加1 0千克左右。考虑到以后的身体变化，尽量准备尺码较大的内衣。 3．提高钙质的摄取量 此时期是胎儿骨骼变硬的关键时期，所以钙质的摄取非常重要。怀孕中的妇女，每天需要1200毫克的钙。乳制品中含丰富的钙成分。摄取钙时，最好同时食用蛋白质食品，因为人体对钙质的吸收率很低，一般情况下只有20%0如果跟牛肉、猪肉等富含动物性蛋白质的食品一起食用，就能大幅提高钙质的吸收率。当人体缺乏维生素D时，钙的吸收率也会降低，所以尽量避免食用加工食品或微波食品，最好也不要饮用红茶、咖啡等。 管理好体重 1．尽量避免食用高脂肪和高热量食物 如果怀孕前本身就肥胖，或怀孕后体重突然增加，那么 到怀孕中期就要更注意控制体重。特别要注意控制对高糖分零食、高热量食品、高脂肪食品的摄取量。此外，还要改掉由于害喜症状而养咸的吃消夜习惯。因为，睡觉前食用的零食很容易转化成体内的脂肪。 2．怀孕中期是治疗蛀牙的最佳时期 怀孕后，经常出现牙痛、牙龈出血等各种症状，而怀孕中期是治疗蛀牙的最佳时期。接受牙科治疗前，一定要告诉医生自己已经怀孕。如果需要长时间的神经治疗或拔牙，最好跟医生商量，暂时先做止痛治疗，等分娩后再做实质性的治疗。 3．怀孕中的牙齿管理 由于荷尔蒙分泌状况的变化和血压的升高，牙龈会变得脆弱，而且经常会出现牙龈出血，因此容易产生细菌感染。日常生活中，多摄取富含维生素c和维生素D、钙、蛋白质的食品，这样能坚固牙齿和牙床。 |
