宝宝的身高体重有规律吗?快来看看最新的中国宝宝身高体重对照表吧!如果你的宝宝身高体重达标了,那么恭喜你,继续保持哦~如果没有达标,那就得考虑给你家宝宝好好的补充营养了。 宝宝生长发育规律: 1、足月宝宝身高平均是50厘米,宝宝出生的第1年身高增长最快,1到6个月的宝宝身高每月平均增长2.5厘米,7到12个月每月平均增长1.5厘米,一般到宝宝周岁时,身高会比出生时增加25厘米,差不多是出生时的1.5倍。 2、1周岁以后,宝宝身高增长速度开始变慢,1岁到2岁之间身高只会增长10到12厘米。 3、从2周岁一直到青春发育期,宝宝身高平均每年增长约6到7厘米。 影响身高的因素:包括遗传、营养、睡眠、运动,家长们要为宝宝创造有利条件,阳光、维生素、钙、蛋白质、跑步和跳跃一个不能少,为孩子长高加把劲儿。微量元素也是宝宝成长不可或缺的,宝宝补钙的食品主要有奶制品、橙汁、豆类食品、虾米、绿叶蔬菜等,补锌的食物主要有牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生。还有研究表明,儿童的生长速度在一年四季中并不相同,在春季长得最快,尤其是5月份内可长高7.3毫米,长得最慢的是10月,只有3.3毫米,家长们可以抓住宝宝生长的黄金季节,为宝宝补充营养。 影响孩子长高的三个关键时期 基础阶段——— 学龄前期 学龄前期(3~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。 而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明,我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右,因此此阶段的孩子需要补钙。 突增阶段——— 学龄期 男孩6~14岁,女孩6~12岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。 冲刺阶段——— 青春期 男性13~20岁,女性11~18岁,是长高的最后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。此时,补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”。 那么要改善后天身高,家长需要做到以下几点 1、运动 这里的运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。 此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。 2、睡眠 最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。 3、营养 营养必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。 4、疾病
疾病,也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗。 所以要想改变孩子的身高,必须从运动、睡眠、营养、疾病这几个方面入手,小编希望通过宝妈的努力,宝宝会长成你预期的样子~ |
孩子的体重身高一直是父母最关心的问题,据说孩子的身高70%是遗传父母的基因,30%是后天的培养发育。那么各位宝妈一定要利用好后天30%的培养几率,为孩子创造一个良好的发育环境。给予孩子正确的引导,让你们的孩子都能成功长成令人羡慕的大个子! 2—12岁孩子的平均身长可按下列公式推算: 身长(厘米)=年龄×5十75(或80) 家长的5个坏习惯,可能会拖住孩子长高哦! 1:让孩子宅在家里 很多家长工作累了一周,一到周六日,就想宅在家里休息,与孩子共享天伦。在家看书、玩游戏、看电视,成了孩子们周六日的必备节目。但事实上,阳光有助于促进宝宝的生长发育。长期宅家里遮天蔽日,宝宝想长高也很难。 阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进宝宝生长发育,并能预防贫血和佝偻病。 建议:节假日,爸爸妈妈就应该带着孩子动起来!多到户外走走,呼吸清新的空气,多跑跑跳跳多运动,增加孩子的活动量。这样不但对孩子的生长发育有好处,还对爸爸妈妈自身的身体健康大有益处。 2:喂饭喂太饱 “多吃点,再吃一点,吃饱饱,长高高”,很多家长误以为,孩子吃得多,就能长得高。但事实却是相反的。据儿童营养专家介绍,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。然而,孩子吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致宝宝长不高。 另外,营养过剩还会让孩子性发育期提前,造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高,至少不矮,但过早地促进骨骼发育,导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子。 建议:家长要注意孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了,另外还要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。 3:乱给宝宝补钙 我们都知道孩子的生长发育离不开钙的吸收,因此有些家长就很注重给孩子补钙,生怕他身体的钙不够,影响生长发育。 专家表示,过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段,随着年龄增长,骨骺线逐渐愈合,骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前,增长的幅度和潜力都较大,如果骨骺提前闭合,必然会使孩子的身高受到限制。 建议:一般说来,食物补钙比药物补钙更安全,进食正常的食物,不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝,除奶制品外,还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。另外,补钙最重要的是补维生素D,促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让孩子多晒太阳。 4:过早叫醒宝宝 爸爸妈妈要上班,孩子又要上幼儿园,为了能够两者兼顾不迟到,只能在早上早一点叫孩子起床,尽快梳洗、吃早餐,再送他去幼儿园。然而,过早地叫醒孩子,导致孩子睡眠不足,很容易影响他的身高发育。 孩子要长高个子,特别在春天这个成长的黄金季节,要保证孩子有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。孩子只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。所以,不要以为让孩子早睡就行,过早地叫醒孩子,也是会影响孩子生长激素的分泌的! 建议:不要让孩子当夜猫子,孩子晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围,保持周围环境安静,这样可以让他入睡更快。让孩子每天保证充足睡眠,尽量让他早上“自然醒”。 5:让孩子整天坐着玩玩具 每个孩子都会有一大堆的益智玩具,有些孩子喜欢坐着玩玩具,一坐就是一两个小时。玩玩具能够促进孩子的大脑发育,让孩子变得更聪明,这固然是好的,但孩子长期端坐,却对其身体发育和协调能力的发展有很大影响。 运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于孩子长高。但如果孩子长期不动,就有可能成为矮个子了。 建议:为了让孩子身体智力同时发展,爸爸妈妈应该合理安排孩子的活动,劳逸结合,科学掌握好孩子的运动量,对孩子长高很有帮助。 其实,想要孩子长高高,离不开“营养”“睡眠”“运动”三大要素。爸爸妈妈坚持科学喂养,让孩子保持充足的睡眠和合理的户外运动,通过后天的培养和调整,一定能够让孩子打破基因的局限,将来达到理想的高度。 2018年0~12岁男孩身高、体重表 2018年女孩身高、体重表 各位宝妈可对准以上最新身高体重表,在范围之内的归属正常。不在范围之内的,那么宝妈们就要注意啦!有可能您的孩子缺乏营养导致身材发育不平衡,这时你就要抓紧给他补充营养,补钙啦~以下就是营养补充的方法,宝妈快学起来! 【奶制品,钙质丰富易吸收】 我们的第一选择非奶制品莫属,它是一种营养非常全面的食品,在每100克牛奶中就含有热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克,同时还含有大量丰富的维生素B2、维生素A等营养物质。而且牛奶中所含有的蛋白质更是我们人体生长发育的基础,我们人体对这种蛋白质的消化率在98%以上,不仅如此,在牛奶中还含有丰富的钙质,也非常利于人体的吸收,是人体钙质最好的来源。 【豆制品,有营养又好喝】 在孩子的早餐中,家长也不放适当的加入一些豆制品,因为它同样具有让孩子长高的作用。在大豆制品中含有大量的蛋白质,它是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。我们人体需要八种必需的氨基酸,但这些氨基酸并不能靠人体自身合成,因此必须要通过食物来进行社区。而大豆以及大豆制品中除了甲硫氨酸比较少之外,其他七种氨基酸的含量都非常的丰富,其中以赖氨酸含量最高。 如何让儿童长高有专家介绍"遗传因素影响身高占到了60%以上",这让个子矮小的家长多多少少都有点气馁,其实大可不必这样,至少孩子还有40%的可能会长高,所以在这40%中努力,是很有必要的。那么如何才能让自己的孩子长高呢?下面几点秘诀你不得不知。 1、适量的伸张运动 孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重,收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等,对身高增长是不利的。 2、做到不挑食 人的长高过程有两个高峰期;一个是在婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进生长营养是基础。要给孩子多吃些含各类营养的食物。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙,给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油,对长个子很有益处。 3、睡眠不足 生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后,而且持续时间较长。希望孩子个子高,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 4、愉悦的心情 影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中,心情会压抑,情绪低落,会严重影响孩子长个。 宝宝的身高后天的培养是很重要的,所以宝妈在孩子成长的过程中。应该要多加关注宝宝的发育情况,做个合格又称职的好妈妈! |
孩子的身高寄托着每个父母的希望。只要宝宝的身高能长,很多宝妈真的是无所不用其极。疯狂的买各种营养品,补钙等方式,期望宝宝的身高能长到自己预想的结果。但是各位宝妈没有意识到这样的方式其实是不利于孩子的发育的。每个孩子的体质都不一样,如果是身高体重标准的宝宝就不需要补充各种营养素,反而确实营养,身材矮小的孩子要适量的进行补充。现在小编给大家分享了一张宝宝标准的身高体重表,宝妈可以此来对照自己宝宝的发育情况,然后再酌情考虑是否该补充营养。 小编给大家一个根据自己身高预测孩子身高的计算公式: 男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5(厘米) 女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5(厘米) 例如:男孩身高:爸爸身高180+妈妈身高160=340。340+13=353。353除以2=176.5。176.5+7.5=184。最终男孩身高为184。 2018年最新儿童体重标准表 参考标准-----中国7岁以下儿童体重标准值
中国7岁以下男童体重标准值(KG)
中国7岁以下女童体重标准值(KG) 参考标准----- 中国3 岁及3岁以上的儿童身高体重标准值 影响孩子的身高的主要有两大因素: 1、先天基因:和父母直属亲戚的身高有直接的关系,当然,也不排除隔代遗传。 2、后天因素:除了遗传因素,后天的营养补充,以及充足的睡眠时间和运动,也是占据了非常大的比例。 这里小编就要提个醒了,很多家长为了孩子能长的高,就给孩子灌各种补品,吃各种好的菜,其实这样的方式反而是害了孩子,按照孩子的年龄以及胃口去定制菜谱是最好的方法,多吃牛肉鸡蛋,补充蛋白质是最有效的“拉高”方法,同时要非常注意运动量。 那么每个年龄段的孩子,身高体重要达到多少才算达标呢?往下看,爸爸妈妈们可以保存一下,按照自己孩子的身高体重,进行对比。 相信会有一部分家长看到表格后会说,大树老师怎么办呀,我家宝宝和表格有着一定的差距啊,别急!要想孩子长得高点,方法很重要,一定要在这三个阶段做好工作:幼儿期、学龄期、还有青春期。 这三个阶段都非常的重要。家长在每个时期都要注重孩子的钙摄入量是充足的,国人的日常饮食习惯钙摄入是无法达标的,可以让孩子多喝牛奶、吃钙补充剂以保证足够的钙摄入。 除了在这三个阶段给孩子合理的营养外,我们可以从以下方面再加强一下。 1、适量的运动一下 足球、篮球、羽毛球、游泳等都是非常有效的增高运动,爸爸妈妈们要让孩子养成热爱运动的习惯,并坚持住,这几项运动对孩子的身高有着非常好的拔高效果。 2、合理的营养 孩子不挑食,均衡营养,相当重要。在孩子长身体期间家长应该多给孩子摄入蛋白质,例如:牛肉、鸡蛋等。 锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过最佳生长期,以后就很难追赶了,所以也的注意才是。 3、充足的睡眠 要求孩子每天按时睡觉不熬夜,正在生长发育的孩子在晚上10点-凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时间段。 家长可以让孩子在9点30左右睡觉,并且保证每天都有充足的睡眠时间,经常看大树文章的家长应该知道,我已经不止一次强调睡眠的重要性了,所以,就算孩子的学业在多,也要保证充足的睡眠! 孩子的成长发育的非常重要的,各位宝妈不仅要给孩子正确的引导方式,还要给孩子提供一个良好的生长发育环境~相信各位宝妈也都心中有数了,小编在此祝愿各位能得偿所愿,宝宝健健康康的成长! |
宝宝的身高确实是爸妈最担心的问题,但是爸妈如何确定自己的孩子身高体重在不在范围内呢?小编在这里给大家推荐一张标准的身高体重表。 其实在很多家长对孩子的期待中,几乎都有一个“胖”子,好像只有孩子足够“胖”,才能证明自己的养育是理想的。但事实果真如此吗?当一个孩子过胖,超过了正常标准的体重,他就和体重过轻的孩子一样,属于体弱儿。为什么呢? 因为过胖的孩子,身体的能量每天都主要忙于消化体内过多的食物,根本没有足够的经济去发展体能,更别说增加大脑的网络连接了,所以,和瘦弱的,没有足够的能量去进行体能活动的孩子一样,他们各项能力发展(比如肌力、肌耐力等)也会比较弱。 也就是说过胖的过瘦的孩子,都属于体弱儿! 那么,如何判断孩子是不是体弱儿,是不是过胖,是不是过瘦呢? 我想下面这两张儿童身高体重标准表,应该能帮到您! 怎么样,对照上表,你家宝贝是否在正常标准范围呢? 如果在,那么恭喜你,孩子“生长发育”的第二个阶段——“长”进行的还不错,此时给予他适宜的丰富的、连续的、系统的、有针对的、科学的、有性的感官刺激(专业的感统训练),他便可以“发”展起各种优秀的能力,如学习力、专注力、语言表达力、胆量自信心等。 但是,如果你家宝贝不在正常标准范围,那么,真的很抱歉,儿童“生长发育”是一个循序渐进的过程,“长”的阶段未能正常发育,“发”的阶段也会受到影响,所以在进行专业的感统训练之前,请及时通过合理的膳食营养搭配帮孩子把身高体重调到正常的标准范围内,否则前一个阶段进行的都不顺畅,还何谈下一个阶段呢?? 孩子的遗传身高在医学上有专门的公式: 男孩身高=(父亲身高+母亲身高+12)/2 cm 女孩身高=(父亲身高+母亲身高-12)/2 cm 除了身高,宝宝的体重发育也是爸妈们非常关心的,下面分享下体重自测的小方法。 自测体重发育 表中列出的身长/身高和体重范围,代表不同月龄/年龄的宝宝在生长曲线上第3~97%之间的身长/身高和体重,即通俗意义上的正常身长/身高和体重范围。 ■婴幼儿体重标准测量公式 ▲1-6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤) ▲7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤) ▲2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8) ■婴幼儿身高标准的增长规律 足月儿身长平均为50厘米,出生后第一年大约增长25厘米,所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米,因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。 宝宝长高运动 一般来讲,最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动,主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用; 引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生;游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。 需要注意的是,人的身高还受内分泌的影响。因此,运动切勿过量,以免影响睡眠,扰乱内分泌。另外,加强营养也是使身体长高的重要环节,加强锻炼的同时,必须及时、足量地补充建造骨头的材料,胶质和无机盐。 |