孩子睡眠问题的常见原因 1、睡的不舒服 如被子垫得不平整或太厚或穿的衣服过硬、过紧等,都会使新生儿感到不适。 2、环境影响 小儿的神经系统较为脆弱,兴奋过度或受到意外惊吓,睡觉后大脑可能不会完全平静,从而表现出睡眠不深,有时还会伴有啼哭。此外,夜晚不宜开灯睡觉,如果一定要开灯务必得注意灯光是否柔和,不可太亮太刺眼,更不可直射宝宝眼睛。 3、缺钙 小儿缺钙会睡不安稳甚至惊寝。宝宝会伴有爱哭闹、入睡难、枕秃、易惊醒、多汗等症状就有缺钙的可能,应及时就医。 4、发热、患病 有的新生儿平时睡觉很好,突然出现不安,家长应提高警惕,仔细观察小儿是否发热或有其它异常,要把握就医的时机。 怎样让孩子睡得好? 1、减少孩子白天睡觉的时间,可有效改善孩子晚上睡觉的睡眠质量,并且白天要增加孩子身体的运动量,白天多运动身体会比较疲劳,因此晚上睡觉时更容易入睡,能有效改善孩子睡眠质量差的问题,孩子睡眠质量差会影响到身体的发育。 2、避免让孩子看激烈的电视剧,尤其是晚上睡觉前不要让孩子看过于激烈的电视节目,否则会影响到孩子的睡眠质量,晚上睡觉前可以喝杯热牛奶,能改善孩子的睡眠质量,孩子睡眠质量差所带来的危害比较大,会影响到身体的正常发育。
3、培养孩子自主作息的习惯,要让孩子养成良好的作息习惯,不要让孩子超过十点不睡,良好的作息习惯,能有效改善孩子的睡眠质量,孩子如果经常熬夜会导致睡眠质量差,并且很容易出现失眠的情况。 睡眠影响着孩子的生长与发育,连宝妈最关心的身高问题都和宝宝的睡眠有关。所以宝妈一定要给宝宝正确的引导,让宝宝能够正常的休息,休息的好,身体才会更好! |