经期不能吃什么菜 女性在月经期间应尽量避免寒性和凉性的蔬菜,如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等,或是一些辛热蔬菜,如辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。 经期食谱 女性在月经期间不仅需要特殊的护理,也需要注意自己的饮食,下面介绍4款经后食疗,一起来看看吧! 1、归地猪脊骨汤 功效:滋阴养血 材料:熟地、首乌各9克,阿胶6克,当归、炒白芍各3克,龙眼肉3个,猪脊骨1节,生姜2片。 做法:水1000mm煮1个半小时 (1人份)。 2、归地羊肉猪脊骨汤 功效:平和阴阳 材料:熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子 各6克,羊肉50克, 猪脊骨 1节,生姜2片。 做法:水1000mm煮1个半小时 (1人份)。 提示:特殊的生理需求,选择不同的汤,会收到不同的效果。 3、归地淮羊肉汤 功效:温补阳气 材料:熟地9克、当归6克、淮山15克,赤芍、巴戟、菟丝子各3克,羊肉50克, 生姜2片。 做法:水1000mm煮1个半小时 (1人份)。 提示:可加入玫瑰花3朵,以疏理肝气。 4、归地桃红羊肉汤 功效:活血化瘀 材料:熟地、当归、赤芍、桃仁 各6克,红花3克,益母草9克,羊肉100克,生姜3片。 做法:水1000mm煮1个半小时 (1人份)。 提示:选适宜的药材、肉类搭配成特点鲜明的汤品,对疾病的好转、身体的恢复起到很好的作用。 经期吃什么菜好 |