1.两个月的宝宝睡眠时间 一般在16--18小时左右。 两个月的宝宝比起刚刚出生时,睡眠时间已经减少了,每天基本保持16~18小时左右,白天,宝宝的每次睡眠时长约1-2小时,约需要睡3-4次;夜晚,宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。但是,每个孩子存在个体差异,有的觉少,有的觉多,也不要拘泥而定,只要孩子的精神状态好,食欲好,身高体重各项发育都正常就可以。 2.不同月龄宝宝的睡眠时间 一般来说,正常婴儿每天所需的睡眠时间如下: 1、初生-2个月:20小时; 2、2-4个月:16-18小时; 3、4-9个月:15-16小时; 4、9-12个月:14-15小时; 5、12-15个月:13-14小时; 6、15月-2岁:13小时; 7、2-3岁:12.5小时; 8、3-5岁:12小时。 3.两个月宝宝睡眠时间少怎么办 有不少家长都在反映这种情况,就是宝宝的睡眠比较少,该睡的时候怎么都不闭眼。对于这个问题,可以采用下面这些方法: 帮宝宝建立生物钟 由于小婴儿大脑功能的发育还很不完善,对白天和黑夜没有什么概念,因此会把“生物钟”搞错,出现日夜颠倒的现象。解决这个问题最好的办法就是:父母不要在白天刻意营造安静的环境,该干什么干什么,不要轻手轻脚的;也不要听见宝宝一哭就抱,一抱就喂,一喂就睡,按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。 音乐助眠 有的宝宝是因为缺乏安全感而睡不着,这时候家长可以陪在身边,或是放一些舒缓的音乐,来让宝宝放松,或者你也可以给他唱歌、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。 保持适当温度 保持室内适当的温度对于宝宝能否安然入睡十分重要。睡眠环境的温度以24~25℃,湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。温度较高,会使宝宝烦躁不安,从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈,要尽量给宝宝营造一个柔和而安静的环境。 4.两个月宝宝睡觉不安稳怎么办 如果宝宝易烦躁、睡觉不安宁,可以适当的摇晃、亲拍、小声唱歌给他听直到他安静下来,这是对的。但要避免对宝宝睡眠的过分关注,宝宝在浅睡眠中有时会出现轻微的哭吵、躁动不安,这属正常现象,应让他慢慢学会从浅睡眠自行调节进入深睡眠。 当然,烦躁还可能由其他许多原因引起:饥饿、疾病、过度疲劳、腹绞痛、过紧的睡衣束缚等等,家长注意鉴别。如果宝宝看起来过度烦躁且安抚无效,可能需要请教儿科医生。 5.怎么给两个月宝宝建立睡眠习惯 建立一套睡前模式,一般应该在3个月之前逐渐形成:①洗个热水澡,换上睡觉的衣物;②喝奶,喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝;③与孩子说说话,念1~2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);④关灯,此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要,可养成孩子固定时间睡眠的习惯。 |
两个月的宝宝睡眠时间 0到3岁宝宝睡眠时间 ◆新生儿期 新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16~20 小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进人另一个,每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立。 ◆1~3个月 1~3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。 ◆4~6个月 4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。 记住:决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒,增加断奶食品是愚蠢的,硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律,是违背自然规律的。如果硬是这样做,婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里,只要遵循婴儿睡眠的自然规律,就不会出现什么毛病。 爱运动的婴儿睡眠时间较短,白天醒的时间较长,对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里,让他快乐。 安静的婴儿白天爱睡觉,晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展,白天的睡眠时间才开始逐渐减少。 一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。 ◆7~12个月 7~12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。 在这个月龄的婴儿中,很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2~3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿,也有吃足母乳后方能安睡的婴儿,还有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。 总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14~15小时。睡眠时间过少,可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长,影响活动时间,使婴儿动作发展迟缓。 ◆1~3岁 1~3岁每天平均睡12~13小时,夜间能一夜睡到天亮,白天觉醒时间长,有固定的2~3次小睡时间。 提示:由于宝宝睡眠长短存在个体差异,不宜作硬性规定,上面所说的睡眠时间仅供参考。 只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实,即使每日睡眠不足这些小时也属正常。 假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实,白天有不明原因的烦躁、食欲不佳,则可能睡眠不足,应查找原因及时处理,以提高宝宝的睡眠质量。 |
一、喂食的频率影响 两个月大的宝宝对外面的世界还是陌生的,而且两个月宝宝的发育也需要通过睡觉来完成。两个月的宝宝睡眠时间很大一部分会受到喂食频率的影响,因为两个月的宝宝已经养成了一定的进食习惯,不会持续的哭闹,但是妈妈还是应该设置一个具体的时间段来喂食宝宝,一般来说,两个月宝宝一天喂食7次,每次间隔3个小时左右,因此两个月的宝宝睡眠时间每天基本保持在18个小时左右。 二、白天活动的影响 两个月的宝宝睡眠时间还要受到白天活动的影响,不同于第一个月,两个月的宝宝已经会有一些白天的活动了,此时妈妈会把宝宝适当的抱到屋外,吸收新鲜空气,而宝宝看到外面新鲜的世界,自然会有1.5个小时的好奇,所以妈妈们白天可以将宝宝带出屋外活动,这样的频率一天2、3次就可。有了这些活动时间,宝宝在晚上会睡得更香。两个月的宝宝睡眠时间也就是白天减少了,夜晚睡眠更佳了。 三、夜晚睡眠 两个月的宝宝睡眠时间在白天减少了,因而就更应该提升夜晚睡觉的质量。两个月的巴宝宝的睡眠时间在夜晚就是受到尿湿的影响最大,所以妈妈们每晚跟换尿布的时间就是一个分割线,此时可能会吵醒宝宝,因此动作一定要轻柔,一般来说,两个月的宝宝的睡眠时间在晚上应该在10个小时左右。 四、时间不一 其实每个宝宝的身体素质不一,因此睡眠时间也不尽相同,针对两个月的宝宝睡眠时间,可能大体上说18个小时为宜,但随个人体制的不同,有的宝宝可能更多,也有的可能更少,只要宝宝各方面发育良好,清醒时眼睛明亮、情绪好,妈妈们就不要过于担心两个月的宝宝睡眠时间的不足。 |
两个月的宝宝睡眠时间少怎么办 方法一帮宝宝区分白天和黑夜,比如说宝宝早上起床的时候就精良把宝宝放在光亮比较大的地方,可用用妈妈温暖的怀抱或轻柔的音乐来唤醒宝宝。 方法二,洗澡帮助睡眠。很多小宝贝都喜欢在洗完澡之后小睡一会儿,妈妈可以抓住这个特点来帮助宝宝睡眠,把宝宝洗澡的时间调整到晚上七八点,洗完澡给宝宝喝一点奶水,放在床上然后关掉所有的灯,这样宝宝就会很快的进入睡眠状态了。2个月宝宝睡眠不好怎么办?解决办法三:照顾宝宝的小动作,观察宝宝是否有睡前的小动作,比如说摸妈妈的脸吃自己的小指头等等。如果有的话妈妈不要过多的干预,这样宝宝睡起来更香一些。2个月宝宝睡眠不好怎么办?解决方法四限制玩耍时间,在睡觉之前不能让宝宝玩得太过于兴奋,如果是太兴奋的话会让宝宝很久都睡不着觉,影响睡眠质量那就肯定会有了。 两个月宝宝睡觉出汗多一方面是代谢速度高的原因,另一方面可能就是病了。两个月宝宝睡觉出汗多还有的原因则是小儿的大脑神经系统发育尚不完善,而且小儿正处于生长发育时期,外加一点兴奋和刺激就会出汗,比如说宝宝睡觉时候做梦之类的。再则妈妈注意小儿在入睡前喝牛奶、等也会引起出汗。两个月宝宝睡觉出汗多|不安稳有可能是缺锌引起的,给宝宝补一段时间的锌试试,如果不行的话,就带宝宝到医院进行检查。两个月宝宝出现睡觉出汗多|不安稳,可以帮宝宝多穿一点或者少穿一点衣服增减被子的覆盖,宝宝如果出汗过多会导致感冒的发生,所以妈妈要随时观察好,有必要的时候帮宝宝把汗用温热的软洗脸帕擦掉。 1. 醒时放下很重要 先学会自我安抚入睡,才能睡个整夜觉 夜晚的睡眠包括4-6轮深度和浅度睡眠的转换。通常情况下,宝宝会在浅度睡眠时短暂地醒来一会。这段时间如此短暂,人们往往都不记得。如果你的宝宝习惯了靠你提供的安抚入睡,那他从浅睡中短暂醒来时就会完全清醒,哭着找你。 一旦他能自己入睡了,那他夜间醒来后,就会像大人那样,再次悄悄闭上眼睛,接着睡。 2.从何时开始醒时放下 从满2个月大左右开始不让宝宝含着母乳入睡,3~6个月期间开始宝宝睡着前就放下。 在宝宝出生的前一两个月,宝宝还在学习适应子宫外的全新环境,这时可以“宠溺”一些,吃着母乳睡着,趴在你身上睡觉,都是可以的。 大约从宝宝出生后8周开始(早产宝宝从预产期后8周算起),宝宝应该已经适应外界环境了。这是开始宝宝良好睡眠习惯的黄金期!如果宝宝身体一切健康,不要再让宝宝吃着母乳睡着。 宝宝确实很容易含着母乳睡着。一个方法是,喂完奶后再给宝宝换尿布,让宝宝醒过来,然后再睡。对于非常渴望宝宝入睡的新妈妈来说,这听起来很折腾,但从长远来看,这是值得的。 3. 首先要有睡前程序 摸清宝宝的作息规律,并按照他的规律每天在大致固定的时候,让他上床睡觉。 绝不是在你想休息的时候,就把孩子丢小床里,让他自己看着办,而是在一套引导程序之后,在合适的时候,把宝宝放在一个舒适的环境下,让他自己入睡。 在他平时睡觉的时间,提前半小时左右,开始睡前程序,比如:洗澡、唱摇篮曲、拥抱、和一个晚安亲亲。 睡前程序应该让宝宝感觉安全、快乐(但不要兴奋)和困倦。每天都在同一时间做同样的事情,时间长了,宝宝就会明白,睡觉时间到了。那他上床后,会更有可能乖乖闭上眼睛。 不要在宝宝毫无困意的时候就离开,也不要等他困过头了,而是在宝宝七八分入睡,两个小眼皮开始打架的时候,再放下他。 当然,你还需要给宝宝营造一个安全、舒适的睡眠氛围。在你离开的时候,你应该确认,他不冷也不热,不会伤害到自己。 4. 也许需要哭一会儿 放心,对于健康的婴儿,睡前的这种哭闹,不会对宝宝有害的。 有的宝宝在经过上面的程序后,就能顺利入睡了。但大多数宝宝会开始哭闹,这是很挑战中国家长神经的一件事。 baby-leading的育儿方式现在非常流行,当宝宝拼命抗议的时候,你可能会觉得:既然宝宝不喜欢自己睡,那我应该尊重他。如果这是适合你家的方式,不该有人指责干涉。但是,如果这种方式让你自己睡眠不足,你也可以尝试一下,给宝宝一周的时间,看他是否能够适应新的入睡方式。 没有证据表明,经过哭着睡着这种睡眠训练的孩子,会成为不快乐的人。大部分西方的孩子,都经历过这种睡眠训练,他们没有中国宝宝快乐吗? 不过,请注意:这个方法不适合生病的孩子。另外,如果你们尝试了一个星期后,宝宝还是没有学会自己入睡,那也许真的就还没到时候,那就过两个月再尝试好了。 事实上,很多宝宝哭着睡3天后就能学会自己安静入睡了,大多数宝宝7天内都能做到。 当然,即使是让宝宝哭上3~7天,对于慈爱的爸爸妈妈来说,也是不小的挑战。 |