乳腺小叶增生常见病症 乳房胀痛 乳腺小叶增生是乳腺增生的初期阶段，一般女性有这一病症后，在月经来潮前一个星期左右会出现乳房胀满疼痛症状，这一症状会随着月经出现周期性的变化。
乳头溢液 有些得了乳腺小叶增生的女性，会发现乳头会溢出草黄色或者棕色浆液性液体，这就要引起注意了，及时到医院去检查清楚。 乳房肿块 女性朋友如果发现自己乳房有肿块，而且肿块会随月经周期发生变化，随经期肿块增大变硬，月经完后缩小变软。 这些症状有可能是单侧或者双侧乳房内，这就要引起大家的重视了，这很可能是乳腺小叶增生的表现。 月经失调 本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。 情志改变 患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。 乳腺小叶增生引起的原因： 长期情绪不良（常见原因） 多数有情绪焦虑、紧张、不安、易怒等个性的乳腺小叶增生患者。 x生活过少 如果长期缺乏x生活，容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。因此，这也是导致乳腺小叶增生的原因的因素。 产后不哺乳 母乳喂养能增加婴儿的抵抗力，增进母婴感情交流，还能降低乳腺小叶增生和乳腺癌的发病率。 生活习惯不规律 如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。 嗜好烟酒 乳腺小叶增生饮食习惯： 平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。 多进食富含纤维素的蔬菜。 可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。 少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。 如何预防乳腺小叶增生： 保持好心情 心情好，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。 规律的睡眠时间 规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。 低脂高纤维饮食 遵循“低脂高纤维”饮食原则，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，控制动物蛋白摄入，平时少吃油炸食品和动物脂肪和肥肉、动物内脏等。 补充维生素和矿物质 妊娠、哺乳，避免反复人工流产 妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，适时婚育、哺乳，对乳腺是十分有利的。 妊娠、哺乳期间孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。 敲胆经预防乳腺小叶增生方法 两腿并拢弯腰，握双拳头，全身放松，自臀部沿大腿外侧中线敲打到两膝外侧。 一共敲300下(左右腿各150下)，敲完后自感觉双腿发热。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此力量不能太小，要每秒大约1下的节奏来敲。
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