如何预防妊娠纹 1、均衡饮食。准妈妈在怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、太甜、太咸的食物。摄取均衡的营养,便可改善皮肤的肤质,并帮助皮肤显得比较有弹性。 2、控制体重。避免脂肪的堆积可阻止妊娠纹的生成。一般而言,怀孕期间平均体重增加为10-14公斤,而且体重的增加应该是渐进式的。体重迅速增加会加速和加剧皮肤的扩张拉扯,让皮肤更容易生成妊娠纹。 3、多运动增加皮肤活力。准妈妈怀孕期间要尽量多变换姿势,不宜久卧、久站或久坐,尤其是还在上班的准妈妈要每隔1个小时站起来走动走动,这样可以尽量避免妊娠纹的过早产生。 4、使用托腹带。选择一款可以承担腹部重力负担的托腹带,可以减缓皮肤过度的延展拉扯。也对阻止妊娠纹的产生有好处哦! 5、按摩。适度的局部按摩能有效的预防妊娠纹。进行按摩可以增加皮肤弹性,如果再配合使用一些纯天然的橄榄油或是除纹霜,保持肌肤滋润,能改善皮肤扩张能力,有效预防妊娠纹的出现或淡化已经形成的细纹。准妈妈们从怀孕3个月开始到生完宝宝后的3个月内每天坚持按摩工作。
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