最近有不少朋友咨询关于肾虚怎么调理的问题，其实除了中药调理日常生活习惯也是很重要的，在前面的文章中都给大家列举了。除了日常习惯外，饮食也可以帮助平时力不从心的朋友改善这种状态，当然这主要针对的是肾阳虚的朋友，主要表现腰膝酸软，不耐疲劳，四肢乏力，发凉，畏寒怕冷，男性勃起功能障碍，滑精等，女性宫寒不孕，遗尿浮肿，痛经等。 其实只要大家留心就会发现，日常食谱中有许多食物对温补肾阳是很有帮助的，在这我给大家列举几样，朋友们可以试一试。 1.韭菜：又名，起阳草，壮阳草。功效为行气活血，补肾壮阳。可以配合虾仁包饺子使用，虾仁符合丰富的蛋白质，氨基酸很适合肾虚阳痿，腰膝酸软的朋友适用，两者结合起来，吃完后会感觉小腹阳气升起，四肢温热。 2.羊肉：羊肉蛋白质含量丰富，同时含有丰富的维生素，具有补肾壮阳，补血，温经通络的作用。特别是冬天时候吃了会浑身暖洋洋的非常舒服，非常适合男性朋友适用。 3.狗肉：历来狗肉都有补肾至宝的美誉，李时珍的《本草纲目》中曾讲到：宜养肾，补胃气，壮阳，暖腰膝，益气力。可见狗肉对增强人体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能方面功效显著。 4.泥鳅：中医认为泥鳅对男性的阳痿早泄疗效显著，而且能滋阴祛湿，强健筋骨，补肾壮阳，而且补而能清，对肾功能方面的疾病没有禁忌，并且含有特殊蛋白质，对精子合成起到促进作用，适合备孕的男子食用，是食疗中的上佳之品。
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