怀孕了，孕妇的一些生活习惯往往会随之改变。所以我们要特别注意孕妇生活习惯发生的一些小变化。比如，孕前不打鼾的女性怀孕后睡觉却打鼾了，这该怎么办?医生提醒，女性在怀孕期间如果打鼻鼾，那就得当心了!因为这可能是一个讯号，它以打鼾的方式告诉孕妇，你的血压正在上升，这极有可能危及自己的健康与腹中胎儿的成长。那么基于打鼾这个话题，小编分析了以下几点，希望能帮助到有此烦恼的孕妈咪们。
1、孕妇睡觉时为什么会打鼾? 医学表明，打鼾是由于睡眠期间上气道松弛塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，当气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声。关于孕妇打鼾这一情况，最新研究发现，孕妇的上呼吸道较常人狭窄，这可能是孕妇易打鼾的原因。 2、孕期打鼾会对胎儿造成什么影响吗? 研究表明，孕妇在睡觉打鼻鼾时，有可能出现呼吸暂停现象，这就会导致血压上升，从而阻止血液从胎盘流向胎儿。在这样的情况下，孕妇可能会存在中风或心脏病发的危险，也可能导致胎儿缺氧。对孕妇来说，打鼾引起的缺氧会引发或加重妊娠期并发症，同时影响胎儿的正常发育。尤其是在怀孕后期，随着胎儿茁壮成长，孕妇腹压增加，膈肌上抬，孕妇呼吸道阻力增加，肺含气容积减少，体重不断增加等因素，这都会导致呼吸负荷和耗氧量增加，从而加剧打鼾频率和孕妇对氧的急切需求。 3、孕妇睡觉时如何有效预防打鼾? 这可以分为两种情况： 第一种，准备受孕的妇女应由其家属先观察其睡眠时是否打鼾，如果打鼾，就务必到耳鼻喉科检查，及时治疗上气道病症;第二种， 妇女怀孕后应进行严密观察，对白天嗜睡倦怠者更应注意，因为这有可能为呼吸暂停、反复觉醒所致。如发现孕妇打鼾，要将预防放在首位。 预防方法有以下几种。 首先，控制体重。孕妇在从怀孕初期开始就要控制身体发胖，因为肥胖是导致打鼾的重要原因之一。在饮食上，孕妇及其家人必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐要有所节制。此外，孕妇应该常吃富含维生素A、维生素c以及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。 其次，多运动。如果孕妇已经发胖，那就要在医生指导下进行适度的运动，这样既可减肥，又有利于母婴健康。孕妇在睡觉时，尽量不要采取仰卧体位睡觉，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠从而堵住气道，小编建议孕妇在孕期采取左侧卧比较适宜。 最后，改掉不良习惯。如果孕妇孕前有抽烟喝酒的习惯，那么小编建议在怀孕后，孕妇必须戒烟戒酒。此外，也不要服用安眠药来助睡眠，因为这些都会加重打鼾频率，从而影响胎儿的正常发育。 如果孕妇通过上述努力来预防打鼾，孕妇打鼾仍较严重。在这种情况下，小编建议孕妇应及时到医院进行诊治，以免给胎儿的成长造成不良影响。 |
