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大龄女性备孕的方法

2018-5-30 11:33| 发布者: 一只喵儿| 查看: 1789| 评论: 0 |来自:

大龄女性备孕的方法

高龄女性如何提高受孕率？

随着二胎政策的开放，一些早有二胎准备的人喜上心头，然而年龄较大的女性就会有疑问：大龄产妇会不会有生育障碍?生出来的宝宝健康吗?大龄产妇需提前做好哪些准备呢?

随着年龄增加，女性的卵巢功能会逐渐衰退，生育能力也逐渐下降。40岁以上的女性怀孕几率仅5%左右，常见问题除了卵巢功能衰退外，还包括输卵管堵塞，配偶精液异常等，所以高龄备孕面临的困难要比一般备孕更多。

高龄备孕必做的5个准备事项

1.孕前检查

婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。例如B超可以检查子宫、卵巢有无异常;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

2.补充叶酸

叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。(叶酸是维生素的一种,大部分存在于绿色的蔬菜和水果中)。因此,女性备孕期间,除了要多吃水果蔬菜之外,建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性,需要每天补充0.8mg。

3.改掉不良的生活习惯

熬夜

男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35 岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量，备孕男女应注意作息规律。

长期烟酒

长期烟酒也会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。

4.饮食注意

不要大补

注重生活方式,针对于备孕的男女,一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐,以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。不过,要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。

还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。

吃得清淡

少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热,以清淡一点的饮食为好,避免对身体带来负面影响。另外,桂圆、薏仁等食物容易导致流产,备孕和怀孕期间最好戒食。

5.运动

高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免孕早期发生流产。无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生宝宝做好准备。

最好选择一些不要太过激烈的运动,慢跑、快步走、游泳等缓慢运动较为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作,增强身体柔韧度。

6.放松心情

这点很重要，也容易被人忽略，心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。所以不要给自己太大压力，顺其自然就可。

大龄女如何提高受孕几率？

“扛不起的遗憾，等不起的时间。”有专家曾在二胎政策开放前写下这样的字句，呼吁全面二胎尽早开放。这句话写出了被挡在二胎政策之外的夫妇的心声与焦灼：眼看着生育二孩的黄金年龄随着时间一点点流逝，等到年华老去，只怕被现实剥夺了生育能力。

据悉，70后群体确实已成为二孩政策放开的呐喊主体。尤其70后大多有兄弟姐妹，非独家庭占比相当多，因此对全面放开二孩诉求格外迫切。来自广东的郑女士说，随着年龄增大，生育能力不断减弱，一旦超过40多岁，即便政策放开，也没法再生了”。

国家鼓励生育却遭遇高龄

终于，在无休止的传言、猜测和期盼之下，2016年1月1日，迎来了全面二胎政策的开放。依据相关规定，符合法律、法规生育子女的夫妻，可以获得延长生育假的奖励或者其他福利待遇。这意味着，无论是生育第一个孩子，还是第二个孩子，均可以获得延长生育假。

黄石东方妇科医院朱翠岚主任介绍，由于生育能力与年龄有密切关系，而女性是最佳生育年龄为25岁-29岁之间。可是，到目前为止70后一代均超过了35周岁，不少女性随着年龄的增长，月经量减少明显、卵巢功能减退、卵巢储备的卵子越来越少，甚至不少女性出现了卵巢早衰的症状。

通过B超和性激素检查不难发现，女性年龄越大，卵子质量越来越差，数量也就越来越少。尽管二胎全面开放，但不少符合条件生育的70后女性生育能力下降明显，发生不孕不育的风险越来越高。此外高龄女性一旦妊娠，发生胎儿的畸形率也较高。

大龄夫妻如何增加受孕几率?

对于每一个家庭来说，孩子是必不可少的，有了孩子才能带给家庭欢乐，但是越来越多的人现在无法怀孕，所以他们体会不到作为妈妈的快乐，怀孕能使得孕妇有成就感，会觉得非常的开心，所以怀孕生子是一个女性必须做的事情，那么很多人不知道该怎么样增加怀孕的几率，在此希望给那些受孕比较困难的人一些参考，提供一些帮助。

1、首先怀孕和身处的环境有关的，在备孕期间，应该选择环境比较好的地方居住，家中最好养几盆盆栽，同时生活习惯也要改善，不要抽烟喝酒，不要使用香水，这些对怀孕都是没有好处的。

2、其次不管是男性还是女性，每天最好坚持锻炼，因为怀孕是一件大事情，锻炼可以让夫妻双方的身体素质提高，有利于怀孕，如果有感冒现象不要随便服用药物，这样对怀孕以后的宝宝不利的，同时还要保持心情的愉快，这样才有利于怀孕。

3、再者男性最好监督女性计算排卵期，可以选用排卵试纸来测量下，更精确的可以进行排卵监测，在女性排卵期间过夫妻生活，可以很好的增加怀孕的几率，同时，备孕期间要避免熬夜，这样会降低精子的产出，减少怀孕几率。

4、最后夫妻双方在进行性生活的时候，最好是采用男上女下的姿势，在女性的臀部下面最好在放个枕头，这样有助于精子进入阴道与卵子结合，增大怀孕的几率。

大龄女性怎样提升怀孕几率

由于现如今生活压力越来越大，所以很多夫妻基本把年轻时候的时间都放在了工作上，久而久之就把生孩子的问题耽误了，等到考虑这个问题的时候，开始意识到自己已经属于大龄女性了，如果要一个健康的宝宝又成了不少夫妻担心的事情了。

在医学上，通常都是把35岁以上的产妇就列为高龄产妇了，但是由于现在压力、饮食结构、环境污染等多方面的原因导致很多女性身体机能提早进行了衰老，越来越多的30岁左右的女性身体机能各方面都开始下降了，因此怀孕这件事对于不少人来说已经属于很奢望的一件事了。

大龄女性怎样提升怀孕几率?

1.保持轻松愉快的心情

很多夫妻因为很长时间不能怀孕，所以整日闷闷不乐，似乎已经把生孩子当工作来完成一样，心里压力过大，导致出现不孕的况，这种情况下很多人会收养一个孩子，可是很多人不久就出现了怀孕的情况，对待这种情况很多老人都是有着封建迷信的说法，事实上，从医学上讲，因为领养孩子之后让你生孩子的思想包袱解除，精神愉快导致的。女性排卵是受精神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵，一旦心情畅快了，又会恢复排卵。所以，不孕女性不宜忧虑重重，怨这怪那，要心平气和，保持乐观，这是怀孕的基本条件。

2.维持适当的体重

研究发现，女性体重低于标准体重的5～l0磅，就有可能引起不孕，所以女性朋友千万不要追求过于消瘦的身材，但是备孕期间更不能因为这个而暴饮暴食，要通过适当的调理来让身体拥有标准的体重。当然女性也不能过于肥胖，肥胖女性由于内分泌失调依然很容易导致女性出现不孕的情况，大部分肥胖女性都是由于肥胖导致不孕问题出现的。

3.适当运动，减少颠簸

备孕期间虽然要求需要进行适当的运动，以此来增强体质，但是不要过度颠簸，这样会影响激素的产生，研究发现，女子每周平均跑动50km以上者，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。因此，在受孕期间，妇女要减少剧烈活动，男性要少骑自行车，骑车过久，使睾丸不断振荡，有可能影响生精功能。

4.碱性溶液灌洗阴道

性交前用碳酸氢钠(小苏打)溶液灌洗阴道，这样可提高受孕率，因为女性的宫颈分泌的黏液会阻止精子进入，使用小苏打溶液清洗阴道后，可以使宫颈黏液变稀薄，有利于精子的通过。具体方法是用1%的小苏打溶液500毫升倒入盆中坐浴阴部，浴后即进行同房。

5.讲究同房体位

对于大龄女性来讲，任何一个环节都不能放过，夫妻在进行同房时也要保持合适的姿势才能够让怀孕几率更大些，可用枕头或其他软物垫于女方臀部，使其身体呈头低臀高位。同房后，女方再仰卧半小时，这样可防止精液从阴道流出，促使精子进入子宫腔内，增加受孕机会。

6、好的生活习惯可以延缓卵子的老化

不抽烟、不喝酒。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。卵巢一旦老化，不仅人的容颜受到影响，其怀孕也会严重影响，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。此外，熬夜也是会让人体的生物钟被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡，这会导致卵巢功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。

大龄女性除了注意以上几个方面，在备孕期时也可以进行食补来提升怀孕几率

一、补充叶酸

富含叶酸的动物性食物包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类;而植物性食物中的绿叶蔬菜(如芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜)、豆类、土豆、莴苣、梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子及坚果类食物都含有丰富的叶酸。

二、补充优质蛋白质

蛋白质是精子和卵细胞的基本原料，对提高精子活力，提高受孕几率是非常重要的。禽、畜、鱼肉，奶类，蛋类，豆类及豆制品中所含的蛋白质为优质蛋白质。多种食物中的蛋白质都要有摄取。

三、微量营养素

钙、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素缺乏不但对妇女身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，对于有想要怀孕的女性都要注意补充这些营养素，尤其是大龄女性。当然也可请医生帮助诊断，对自己的营养状况作一全面了解，有目的地调整饮食，重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。

与适龄妊娠的女性相比，高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍。从女性的生理规律来说，生育能力最强是在25岁，过了30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。目前来讲，中医治疗不孕是非常不错的方法，中药、针灸、推拿、捏积、艾灸等治疗法可有针对性的对女性不孕症患者，穴位、穴道、进行刺激，帮助脏腑功能的自我调理，善于结合女性体质、病情、心理状况、生活饮食习惯等，针对性制定规范化治疗方案，能针对不同的不孕病因，在月经来潮后、经间期、经前期、行经期不同阶段，调理气血、补益充气、调节内分泌，整体修复与重建生殖系统。

大龄女性如何备孕才能提高受孕呢？

“30岁前不想要，30岁后要不到”，当今不少不孕症女性这样慨叹。数据表明，32-38岁的年龄段女性都存在着不同程度的生育障碍，重庆不孕不育人数以9.3%的比例逐年上升。而在不孕不育率攀升的背后，我们看到的是越来越多的不孕不育夫妇四处奔波、询医求药的身影。

一、高龄备孕难逃3个问题

1、卵巢储备功能下降，生育能力低下。

女性卵巢内的卵子是在母体内形成的，出生时卵子的数量有100万～200万个，年龄超过35岁的女性，不仅是卵子数量的下降，卵子的质量也有显著的下降，因此生育能力明显降低。

2、自然流产率上升，生出缺陷宝宝的风险上升。

女性的卵子由于受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等因素的影响易出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象，从而导致胎儿的染色体异常。有数据显示，高龄女性中小于35岁女性的自然流产率约为12%，而超过35岁的女性自然流产率上升到35%左右。如果染色体异常的胎儿继续发育、出生，就会发生出生缺陷，患染色体疾病。

3、心理压力更大。

很多大龄未准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心孩子的健康。压力过大，反而造成备孕更加困难。