我国不孕不育发生率高达10%至15%，男女因素各占40%，剩下20%是双方原因 我国每年自然流产人数在120万-150万左右，其中胎停育的原因占到了50% 我国胎儿畸形的发生率达到5.6%，相当于每隔30秒，就有一个缺陷儿降生 每年出生的心肌性残疾新生儿是80万~120万 每年出生的智障孩子是20万~30万 怀孕生子，本应简单而轻松，但现实却是还没准备好的时候孩子来了，想要的时候怀不上，好不容易怀上了，又有可能流产、胎停育、畸形。。。。。。。真是造化弄人? 不，是备孕没备好，或者根本没备孕。
意外怀孕或不备孕 现在很多人的生活习惯都不太好，熬夜、抽烟、喝酒、不运动、饮食不注意等，加上生活工作压力都比较大，身体处于亚健康状态，如果没有孕前检查和调理，不避孕或意外怀孕，会大大增加流产、胎停育、畸形儿的发生率。 所以，想要孩子之前一定要备孕，不管你是一胎还是二胎;尤其是想要二胎的人，不要以为一胎健康，二胎就应该没问题，人的身体状态是会变的。 备孕不足 备孕是两个人的事情，男人、女人要同心协力，而且我建议备孕时，一定要先检查男人的精子是否优良，因为检查男人的痛苦和成本要低得多。 现在很多男人备孕前不检查，觉得平时身体很好，或者只有一些无所谓的亚健康症状，肯定没问题。让女人先做检查，把女人上上下下、里里外外检查治疗了一遍，最后还是怀不上，才想起检查男人，一查才知道是男人的精子不行，可是我们女人很多检查和治疗是有创的、痛苦的啊，这样白白折腾一番，不值当! 而且备孕是个长期的事儿，至少要提前三个月到半年的时间开始备孕，并在备孕期间避免怀孕。因为精子的成长期需要三个月，身体还没调整好就怀孕，等于没备孕。 备孕究竟备的是什么? 从中医的角度说，备孕备的是体质。 在我们妈妈、姥姥那些年代，生孩子最怕的是难产，九死一生。可现在有了剖宫产，这方面的担忧基本没有，但不孕、胎停育、自然流产、宫外孕，却成了现代女人新的劫难。 为什么越来越多女人，要么怀不上孩子，要么怀上四五十天就停育、流产呢?究其原因，还是体质出了问题。 男人篇
小蝌蚪越来越少 国医大师王琦在《中国男人书》中说：男人的精子数在逐年递减，正常男人的精子应该每毫升有一亿个精子，可每年以2.1%速度在减少，现在男人的精子还不足50年前的一半。 目前医学界已经将正常男性的精子，最低标准降到每毫升精液中有4千万个精子了，这个数字听起来很大，对要生育的人来说真的是最低标准，再低要孩子就难了。 小蝌蚪太弱 「种子」，需要的是一颗历精考验、杀出重围的精子，和一颗健康的卵子，在适当的时间相遇结合，然后扎根在肥沃的子宫壁上。但现在男人的小蝌蚪精兵强将的不多，死精、弱精、精子畸形的不少。 所以男人备孕，是要备出足够优良的种子，如果精子的质量、数量不过关，一定要先调理体质再要孩子。 脾肾虚，种子也虚 临床上发现： 脾胃功能不好的人，或喜欢吃肥甘厚腻的人，容易出现少精、滑精、精液混浊、前列腺疾病; 晚上夜生活丰富、喜欢熬夜、缺乏运动的人，少精、精子活力低的发生率高。 脾肾虚，是导致精子出问题的根本原因。男人一生的发育和性功能都需要肾气的充养，而肾气消耗过度，再加上后天脾胃生成的气血不够，就不能很好的补养肾气，出现性功能下降。 比如喜欢吃肥腻、辛辣、寒凉的饮食，伤了脾胃，让它无力化生气血;熬夜、纵欲、晚上泡吧、吃大排档，大口吃肉、大杯喝酒，更加伤脾伤肾。 所以男人备孕，最需要的是生活方式的调整，早点睡觉、不熬夜、常运动、劳逸结合，饮食清淡均衡营养，经常艾灸中脘、关元、中极、命门、肾俞这些穴位，强壮脾肾，给小蝌蚪温暖和能量，才能更有活力。 女人篇 女人的问题，可没那么简单，女人不孕的原因要复杂得多，要想怀得上、生的下，需要针对体质调理。清代妇科著作《傅青主女科》，概括了影响怀孕生子的五种情况： 带脉虚——易流产 「带脉无力则难以提系，必然胞胎不固，故曰：带弱则胎易坠」 带脉虚弱无力，容易导致流产。而带脉虚最典型的症状就是白带过多，伴有腰骶酸痛、小腹坠胀、容易疲乏。 所以备孕，要固带脉。带脉对女人的作用不容低估，它通于任、督二脉，出于肾，巡行于腰腹，它有“总束诸脉”的作用，人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。 敲带脉，固带脉 肝郁脾虚的人，最容易出现带脉虚，跟长期的精神紧张、情绪不畅、思虑过多、缺乏运动、暴饮暴食、吃寒凉食物、熬夜有关。
可以每天敲敲带脉：平躺在床上，用双手轻捶自己的腰部(叉腰的位置)两侧5分钟。可以强壮疏通带脉，有调经止带、疏肝行气之功，对痛经、月经不调、便秘、腹部凉、腹部赘肉都有很好的调理作用。 宫寒——不孕、胎停育 《傅青主女科》中的原话是这么说的：「夫寒冰之地不生草木，重阴之渊不长鱼龙。今胞胎既寒何能受孕?」 寒冷，阴森，没有阳光和温暖的地方，寸草不生，鱼龙不长，你想想看，即使是生命力最顽强的小草都没办法生存，更何况稚嫩的生命!即便生命力稍强一些的胎儿，存活一段时间，长出了胎芽和胎心，但一进入生长肝肾这一关键时期，就会因为母体的能量供不上，受不了宫体的寒冷而停止发育、死亡了。 所以，现在宫寒不孕、阳虚胎停育的，占了很大比例。而宫寒跟心肾阳气不足有关系，书上记载：“盖胞胎居于心肾之间,上系于心而下系于肾。胞胎之寒凉,乃心肾二火之衰微也。” 你的子宫是不是冷宫? 小肚子冰凉，从里到外透出来的凉穿少了就腿脚凉、闹肚子冬天手脚冰凉，月经延迟、血块多平时容易感到腰酸腿软，腰酸得就像要折了一样 暖宫操，温暖子宫 暖宫操是身心医学家李无忌大夫最经典的养生操之一，对宫寒、月经延迟的效果很好。每天晚上做50~100个，如果宫寒，但月经提前，需要配合乳房操做。
另外，平时要特别注意保暖，特别是腰腹、腿脚、后背这些地方，可以多用驱寒活血的足浴粉泡脚，少吃寒凉，多吃温性食物，月经前一周开始喝肉桂红糖茶(肉桂3克，红糖9克，煮5分钟即可)，平时坚持艾灸关元、神阙、命门穴。 痰湿重——闭经、不孕 正如中医经典所说：“妇人有身体肥胖，痰涎甚多，不能受孕者，谁知是湿盛之故乎!”。 湿气太重、肥胖的女人，容易月经迟来、甚至引起闭经、不孕。而且容易发胖、肢体沉重乏力、腹部赘肉多，容易犯困、腹胀、大便不好，这就是我们常说的痰湿体质。 痰湿体质的人备孕，要多运动，至少每周安排3次室外运动，慢跑快走都可以，一定要运动到出汗;最好再结合3次室内运动，比如瑜伽、健身操、舞蹈等，运动后不要喝太多水，更不能喝冰凉的水，饮食也稍微控制一下，吃6分饱就可以了。这样既有利于祛痰湿，也可以减肥塑身。 再配合一些健脾祛湿的食疗，比如茯苓、赤小豆、白扁豆、山药之类的，常敲足三里穴、丰隆穴两大健脾祛湿穴，对改善体质很有帮助。 肝血虚——发育迟缓、胎停育 「种子之法，男子必先养精，女子必先养血」 血养胎、气固胎，血虚则胎不得养。当血不足时，胎儿缺少养分，可能会发育迟缓，甚至导致胎停育。 而肝藏血，养肝才能补血。如果你有月经量少、颜色淡，睡眠多梦、半夜经常醒来、心神不宁、焦躁不安、头发干枯、容易脱发、长白头发等肝血不足的情况，备孕时要注重养肝血。 一、常吃补血食物：动物肝脏、动物血、鸡蛋、瘦肉、大枣、桂圆肉、枸杞、南瓜、山药、小米、红糖等，也可以经常用当归煮蛋、灵芝乌鸡汤补补。 二、每天晚上十点以前睡觉，忌熬夜，熬夜或睡眠质量不好，是导致肝血不足的元凶。 三、少思虑、少操心，因为思伤脾，脾为气血生化之源，“心主血而藏神”，尽量做到“毋伤于思虑，毋耗其心神”。 肝郁气滞——不孕 「妇人有怀抱素恶，不能生子者，人以为天心厌之，谁知是肝气郁结乎!」 朋友圈都在晒娃，邻居姐妹们都有孩子了，父母也老给压力，可越着急越怀不上; 心思细、想法多的人，不容易怀孕，就像宫廷里女人或大户人家的妻妾一样，成天揣摩人，不容易怀孕; 因为当一个人心里有纠结、放不下的事情，在心里反复琢磨、懊恼、惦念，结果导致肝气受压抑，不顺畅，进而影响月经，月经不调了，自然就不好受孕。 这种情况必须放松心情，不要想怀孕的事，不要有期盼，盼不来就会失望焦虑，一切随缘。 平时常做乳房操，心情不好的时候尤其要多做，还可以吃些疏肝解郁的食疗，比如玫瑰、陈皮、山楂、黄花菜等。 |
