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很多怀孕的准妈妈都会出现手脚浮肿的现象，我见过手脚浮肿最严重的是我妈妈的朋友，阿姨怀孕的时候，我还很小，但是清楚的记得和妈妈去看她时，阿姨的手脚已经浮肿的变形，用手指按压，皮肤会有一个明显的凹陷且很长时间都没有恢复，那是我对课本上描述母亲都很了不起这个概念产生最初的认识。 孕期因为各人体质的差异，会集中在腿，手，脚，甚至是外阴等部位出现不同程度的浮肿，当然最常见到的是小腿和脚，如果双手和手腕都浮肿，被称为弯管综合症，是因为神经管受到了压迫。 孕期出现水肿的原因有哪些? 1.孕期站立或者走路时间过久，下肢毛细血管压力升高，影响组织血液回流，导致水肿。 2.有妊娠高血压综合症时，毛细血管透气性增加，导致水肿。 3.孕期蛋白质摄入不足再加上劳动量过大，也容易造成水肿。 4.孕期内分泌紊乱，也会导致水肿。 如何能减轻孕期水肿呢?
1.增加蛋白质补充 孕期要保证营养的全面供应，尤其是蛋白质的补充，增加饮食中蛋白质的含量，才能将组织中的水分带回到血液中，减轻水肿，除此之外，在饮食方面还要低盐少食含钠的食品，比如咸菜泡菜，每天补充足够的饮水量。 2.适当多休息 水肿严重的准妈妈，适当的多卧床休息，改善下肢血液回流问题，减轻水肿，切记一定要避免长时间的久坐或者站立，也可以尝试将浮肿的双腿适当抬高，坐着或者躺下时在腿下稍微垫高些，也能减轻水肿。 3.改善自己的生活习惯
首先是在孕期穿衣选择时，记得穿宽松的衣服，长裤尽量避免有松紧带裤口的，袜子也选择大一些的，免得勒到脚踝，加重腿部和脚部的血液循环不通问题，睡觉时可以适当的在腿下垫枕头，抬高双腿，也可以适度的游泳，促进手臂和腿部的血液循环，减轻水肿。 最后提醒各位准妈妈，如果孕期水肿严重并且伴有其他不良反应时，记得及时去看医生哦。 |
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怀孕初期，准妈妈常常会感到精神不振，动不动就想睡觉。 孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体内分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，这是嗜睡的主要原因。同时，怀孕初期，各种心理层面的焦虑、担心也会让准妈妈疲惫不堪从而想睡觉。 足够的睡眠对准妈妈十分重要。如果嗜睡影响了生活或作息，建议准妈妈可以少食多餐，维持血糖的一定浓度;此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免影响晚上睡眠。
 水肿在孕初期就会发生，但是一般到了孕中后期会比较明显。因为子宫增大，压迫静脉，导致血液回流受阻，可能会在脚踝部或者双下肢出现浮肿的现象。 水肿怎么办? 一旦出现水肿症状，准妈妈则需留意日常饮食： 1. 禁止吃人工调味料，适当减少钠的摄入量。 2. 留意食物烹调的方式，避免吃腌制、卤制食物。 3. 可多吃些利尿的食物，比如带皮的冬瓜、玉米须煮水。 如果经过休息，水肿得不到缓解，甚至还加重了，并且孕妇体重短时期内增长过快，就要到医院做检查了。
怀孕之后随着子宫的逐渐增大，盆腔的血管和下肢的静脉血管压力都比较大，静脉回流受阻，所以产生了静脉曲张。 严重的甚至在外阴上或者下肢上，出现典型的像蚯蚓一样迂曲的静脉血管，突出皮肤表面。 出现静脉曲张怎么办? 注意休息，平时可以穿弹性袜，促进血液循环。准妈妈最好采取侧卧位，不要长期站立。 预防静脉曲张的小方法： 1. 避免过长时间的站立; 2. 穿着弹性袜，在穿着前应将脚抬高10分钟，让血液回流后，再慢慢地将弹性袜穿上，那样效果更好; 3. 晚上睡觉时，放一个小枕头垫在小腿下，使脚抬高。 |
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看着自己身上越来越肿胀，有些孕妈妈认为，孕期水肿和喝水有关系，既然身体已经这么多水了，那就干脆少喝水。如果你也这样想，那就真的是大错特错了。
 一、喝水和水肿，其实没关系 小燕已经怀孕6个月了，本来比较顺利的孕期，在出现水肿之后就开始变得越来越难受了。除了双腿肿胀的厉害之外，小燕的双手也开始浮肿，特别是眼皮，沉重得厉害，小燕几乎成天都睁不开眼。 一开始，小燕觉得是自己喝水太多的原因造成的，于是开始控制自己的饮水量，白天最多喝三杯水，晚餐之后更是一点水都不敢喝。结果，不仅水肿没有消失，小燕的精神却越来越憔悴，肚子里的宝宝似乎也不太安分了。到医院检查后才知道，孕期水肿和喝水量并没有多大的关系。 二、引起孕晚期水肿原因? 1、盐分和糖分摄入过多。 孕妈妈在孕晚期的水肿，大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因，是因为子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的，准妈妈们无需过于担心，更加无需通过限制饮水量来消除水肿。 2、内分泌发生改变。 另外一个引起孕晚期水肿的原因，主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类滞留，与水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加，大部分准妈妈的水肿现象会越来越明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿。
 三、孕妈正常喝水，应对水肿这么做 孕妈咪摄入足够的水量，能够促进新陈代谢、预防尿道炎。一旦出现水肿的情况，应该要在饮食上进行控制，以清淡的蔬菜、水果为主，不要吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。 如果腿部水肿比较严重时，孕妈咪应该多卧床休息，采取左侧卧姿势，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。另一方面，为了消除浮肿，孕妈咪必须保证血液循环畅通、气息顺畅，所以在注意保暖的同时尽量避免穿着过紧的衣服。 |
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孕期水肿已经是一个比较普遍的现象，据了解有80%以上的孕妇都会出现水肿的情况，大多数孕妇在怀孕的中期和晚期会出现水肿的症状，只是因为个体的不同而症状有轻或重的区别罢了。 要知道，孕妇水肿的话不仅会影响到准妈妈的心情，还会给睡眠带来一定的困扰。若是孕妇长时间的站立、走动后水肿的症状还会更加严重了。那么，引起孕妇水肿的原因有哪些?孕妇水肿吃什么才可以消肿呢? 事实上，孕期水肿不需要特别治疗，而且水肿的现象会随着宝宝的出生而自动消失的。下面，就让我们一起来看看，孕妇水肿吃什么才可以消肿吧。
 孕妇水肿吃什么消肿 孕妇水肿的原因分析： 1、下肢血液回流受阻，引起下肢浮肿。 2、内分泌变化原因： 怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。 3、血液稀释： 乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。 孕妇水肿吃什么可以消肿： 1.冬瓜——消肿大王 冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。 2.红豆——利水补血 红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。 3.芹菜——通便利水 芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。
 孕妇水肿吃什么消肿 4.鲤鱼——开胃消肿 鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。 5、玉米须——利尿降压 中医认为，玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效。准妈妈在买玉米时可以特意挑选一下玉米须，以柔软、有光泽的为佳。买回来后冲洗干净，直接煮水或炖肉都可以。 |
