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问 排卵日怎么算? 女性一个月只有一次排卵，所以保证精子和卵子在最佳的生命时期进行结合，不但可以提高受孕几率，另一方面受孕的质量也好。下面为大家介绍几种判断女性排卵日期的方法：
月经周期推算法： 对于月经规律的女性，从月经来潮的第一天开始算起，倒数14天及前后的两天就是女性的排卵日期。例如，月经周期为30天，如果这次月经来潮的第一天是在1月1日，那么1月的14、 15、 16、17、18日就是排卵日。 一些女性在排卵的时候身体会出现一些征兆，通常会出现性欲比较强烈，而且小腹有坠痛感，乳房也会出现异常的肿胀感。 但是通过月经周期推算来确定女性排卵日期的方法仅适用于月经周期一向较规律的女性。 如果女性月经周期不规律的女性没法用这种方法确定排卵日期，失误则会较大。 观察阴道黏液变化法： 在不同时期女性阴道内的分泌物的多少是不同的，月经刚过后阴道内的分泌物一般较少，且显得浓浊，黏性大;到了排卵前1～2天，阴道开始变得湿润，分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。如果出现这种情况则表示马上要排卵了，这时候就可以进行受孕了。 测定基础体温法： 女性一般在排卵的时候要比正常情况的体温高0.3-0.5℃左右，这种方法判断排卵日期既容易操作，准确率又高。 月经不准算排卵期 1、测量体温 在排卵后体温会升高0.3-0.5摄氏度，不过女性要连续测2-3个月才能够测定准确。 2、检查白带 对于女性来说，正常的情况下，白带会根据月经周期出现变化。 在来完月经之后，白带颜色白，量也很少。在月经中期卵巢准备排卵的时候，因为宫颈腺体分泌太过旺盛，白带会增多，呈现透明和微粘，并类似蛋清样。 排卵的2-3天以后，白带会渐渐浑浊，量也很减少。而月经的前后，由于盆腔充血，白带也会增加。 |
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1、经期推测法 (1)对于月经规律的女性 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。对于月经规律的女性来说，排卵期计算器计算排卵期的结果较为准确。
(2)对于月经不规律的女性 可以试试运用排卵期计算公式计算：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。 例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。 如果女性月经周期不规律，常出现月经延期或提前，那么计算的排卵期仍然会出现偏差。且因为女性的排卵日会受到外界情况的影响发生变化，所以，对于月经不准的女性来说，最准确的方法还是到医院监测排卵，才能准确掌握排卵期。
 2、B超监测法 B超监测排卵就是通过B超来观察女性是否排卵。当卵泡直径≥18mm，表示卵泡已成熟，随时有排卵的可能。排卵前一天卵泡直径平均21—22mm。 排卵标志有：卵泡消失或缩小;子宫直肠窝有液性暗区3-10mm;卵泡边缘模糊，内有稀疏光点，有时可见血肿。如光点密集，形成光团，即为黄体。 在所有测排卵的方法中，最为准确的就是B超监测法，它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。此外，这种方法还可以在一定程度上帮助预测排卵和指导受孕性生活。 3、排卵试纸自测法 排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24-48小时内，尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。 (1)出现两条紫红色线，下端线颜色明显比上端线颜色浅，表示将要排卵，必须持续每天测试。 (2)出现两条紫红色线，上、下端线颜色基本相同，或下端线颜色比上端线深，表示将在24-48小时内排卵。 (3)只出现一条紫红色线，表示无排卵。 具体测试方法，一般在排卵试纸包装上都有说明(须严格按照说明做，才能尽量减少误差)。与早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。那么对于月经周期比较规律，则应该在经期前14天(也就是预计的排卵时间)，在这个时间的前三天加后三天，连续六天测定;要是月经不规律或者不正常，则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24-48小时内排卵，其他测试结果可参考说明书的图示。 需要提醒的是这是标准的排卵发生时的生理现象。试纸虽然使用方便，但由于制作过程、自测者本身等原因，准确率大概只有75%。另外，测试结果也并不是简单的“有”或“无”。有些人可能连续强阳几天，这样既有可能发生排卵(一般发生在最后一天的强阳以后)，也有可能根本就没有排卵。
 4、基础体温测量法 女性基础体温有周期性变化，排卵后基础体温升高能提示排卵已经发生，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能确定排卵将何时发生。 正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。 值得注意的是： (1)基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，即在上厕所、洗脸、漱口等等例行工作前进行。如果时间耽搁太久，或者移动身体，体温也会跟着改变。 (2)任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，所以碰到特殊情况都要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。 (3)将体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量五分钟，并记录在基础体温表上。
 5、宫颈粘液观察法 宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显着减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。若每晚对黏液状态进行观察并记录下来，了解粘液的变化规律，你可以很容易找到自己的排卵日。 6、白带观察法 根据白带的状态可以辅助你判断排卵期和找准同房时机，这样有利于怀孕，一般来说，白带最多、最稀薄、拉丝能力最强的一天往往就是排卵期。 在一个月经周期中，白带并不是一成不变的。大多数时候，白带比较干、比较稠，也比较少。而在两次月经中间的那一天，白带又清、又亮、又多，像鸡蛋清，更像感冒时的清水样鼻涕，这天就是排卵期。这是由于排卵时产生了较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量白带。 7、乳头触痛观测法 女性们有一个体会，就是有时候乳头显得非常敏感。在洗澡、换内衣等乳头受到碰擦、挤压时会感到疼痛。这是因为乳头和乳腺管对雌激素很敏感，在排卵期产生的雌激素的作用下，乳头变大、变红、颜色变深，感觉变得很敏感，同时乳腺导管会变粗、变大、变长，把乳头往外顶。 8、排卵痛观测法 排卵性腹痛属于一种生理性腹痛，和女性原发性痛经一样，不同的是这种痛是由于妇女的卵巢在排卵时，卵泡破裂以及排卵后卵泡液对腹膜的刺激所引起的，因此，腹痛都比较轻。通常，女性体内的两个卵巢是轮流进行排卵的，每月排卵一次，所以腹痛也是周期性地每月发生一次，往往是左、右下腹交替出现疼痛。 部分女性在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部会有疼痛的感觉，所以排卵痛也叫做中间痛。有专家曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的。因此，如有中间痛，则可以认为24小时内将发生排卵。 9、排卵期出血观测法 在有规律的两次月经中期，即排卵期，由于排卵所致的雌激素水平短暂下降，使部分女性的子宫内膜失去雌激素的支持，而出现子宫内膜脱落，引起有规律的阴道出血，称为排卵期出血。中医学称之为“经间期出血”。但一般情况下，排卵后随着黄体的形成，黄体分泌雌、孕激素，会很快修复子宫内膜并使子宫内膜朝增生期变化，内膜得以增厚修复而停止出血。 |
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你已经做好准备当妈妈了是吗?哇，那可真是巨大的人生许诺啊。但是，等等，等一个月或者更久。给自己一个最好的健康状态来迎接新生命的到来，这里有一些很重要的事你需要在“出发”前准备好。 合理控制体重
实际上，从计划怀孕时，你就应该开始调整自己的身体状态，为孕育做准备。有研究表明，孕前的体重对胎儿的出生体重的影响甚至超过孕期增重的影响。因为胎儿并不是主要依靠妈妈的饮食来获得营养的(这样太冒险)，而是依靠妈妈自身机体的转化。因此，孕妈妈的健康底子非常重要。如果妈妈营养不良，体重太低(BMI指数低于18.5)，会比较不容易受孕，而且营养不良的女性，即使怀孕，流产和早产的几率也会远远高于正常体重的女性。这里说的健康的体重是指，你的BMI指数应该在18.5到25之间。BMI指数的计算方法是，体重(公斤)除以身高(米)的平方。 戒烟戒酒
在怀孕前，女性应该戒烟戒酒，并通过合理均衡的饮食和适当的运动，达到正常的体重范围(不要太瘦哦)。身体和心理都准备好了，才能孕育健康的宝宝，享受做妈妈的快乐。 重点营养素的补充：叶酸和碘 除了体重，在营养方面，你还需要提前补充两种早孕期间非常重要的营养，以备突然怀孕时的营养需要。因为很多怀孕都是意外，所以美国疾控中心建议所有的育龄期女性(15-45岁)都每天补充400微克的叶酸，这主要是为了预防胎儿出现神经管缺陷。但是这种长期补充的建议可操作性不强，你可以从备孕时开始补充每天400微克叶酸。 另一种你需要注意的营养素是碘，它是否充足关系到胎儿的神经和大脑发育(影响智力)。从备孕开始，应每天补充150微克碘。这是非常安全的剂量。但如果你有甲状腺疾病，需要咨询你的医生。 注意你的备孕或孕期补充剂没有含有过量的维生素A。推荐的每日摄入是770微克(2565IU)维生素A。如果是以β胡萝卜素的形式存在的话，会更安全一些，可以更高。即使不额外补充维生素A，日常饮食中经常吃一些红色、黄色的蔬果(通常以安全的β-胡萝卜素的形式存在，在体内再转化为维生素A)，通常就足够了。过量的维生素A可能导致出生缺陷。 药物咨询 另外，如果你在口服一些药物，比如口服治疗痤疮的异维A酸，或者四环素类的抗生素，需要停药一段时间后再怀孕。如果你有在用药，咨询下你的医生，是否需要停药后再怀孕。 备孕期爸爸要做什么
在怀孕这件事上，爸爸就是一个基因提供者，而孕育和哺喂等等辛苦活都是妈妈的。如果备孕期爸爸有什么需要做的话，那就是照!顾!好!你!媳妇儿! 少喝酒，戒烟，让妈妈处于一个完全无烟的环境里，多帮忙做点家务，以及有规律地啪啪啪。 注射流感疫苗
任何阶段注射灭活的流感疫苗都是安全的! 孕妇应该注射流感疫苗，孕期的任何阶段注射灭活的流感疫苗都是安全的。但是由于国内的绝大多数医院都不给孕妇注射流感疫苗，可以在备孕期去注射疫苗。流感是流感病毒引起的疾病，患者会出现发烧、喉咙痛、咳嗽、头痛、肌肉疼痛，流鼻涕，全身乏力等症状。而免疫力较低的人群(如儿童、孕妇、老人、慢性病患者等)一旦感染流感，可能出现支气管炎、肺炎等并发症，导致住院，导致流产、早产，严重时导致病人(或胎儿)死亡。 怀孕后，你的免疫系统会重点保护胎儿，怀孕时的心肺功能也受到胎儿的影响，这让妈妈更容易被感染 ，感染后更容易患并发症，更容易发展严重，更容易住院，更容易死亡。同时，孕妇感染流感后，会增加胎儿流产、早产及死亡的几率。接种流感疫苗是最好的预防流感的方法。 口腔保健
怀孕期间因荷尔蒙的改变，孕期口腔环境改变很大，会促使某些致病菌滋长，孕期女性更易出现牙龈炎、牙周病、龋齿、牙齿的摇动度可能增加的问题很容易出现口腔感染，甚至影响到胎儿的健康。所以建议备孕期做好口腔保健，洗个牙先(孕期洁牙是很安全的，但是，医生可能会拒绝给孕妇洁牙)。孕期坚持用牙线，早晚刷牙，餐口清水漱口。 大容量手机 准备一个大容量的手机!不然生了宝宝后你会很快就看到手机提示“内存不足，无法拍照”，遗憾地错过很多宝宝的“第一次”。 很多人其实都不能真正“备孕”就怀上宝宝了。能有所准备的你们是幸福的。 有时间准备让你们可以考虑一些问题，比如当父母是什么样的，有宝宝会怎样改变你们的生活，会对你们的关系有什么影响，还有你的工作，你的家人。 有句话说“计划赶不上变化”，诚然，你不可能对所有事情都做好充分的准备，在成为父母的旅程中，可能会有各种各样的“意外”或者“转折”。做好计划很重要，同时也要做好准备接受计划的改变。 |
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很多备孕夫妻都被备孕这件事搞得手足无措，甚至即使是生二胎也没有什么经验可谈，很多人甚至都说是迷迷糊糊就怀孕了。但是想要更好的优生优育，一切尽在掌握中的话，按这个节奏走就对了。
1、做孕前检查 这是重点啊朋友们!敲黑板!备孕夫妻一定要对孕前检查重视起来!它并不是简简单单的体检，而是主要针对备孕双方生殖系统和遗传基因进行的检查。通过孕前检查，可以及时发现自身可能存在的问题或异常，有效避免宝宝遗传疾病和先天残疾的发生概率。 2、补充叶酸 至少在备孕前三个月就应该进行叶酸的补充，并一直坚持到孕早期三个月。因为叶酸的不稳定性导致其很难在饮食中获得充足的补给，所以要服用叶酸片。这样可以有效降低胎儿神经管畸形和出生缺陷的发生几率。需要注意的是，备孕夫妻需要共同补充叶酸，而且具体剂量须遵医嘱。 3、监测排卵 正常育龄期女性每月只会在排卵日排出成熟卵子，所以找准排卵期同房就很关键了。一般来说，女性排卵日期大约在下次月经来潮的前14天左右，如果你想更好的抓住这个时机，最好还是自己对排卵进行监测。常用方法有监测基础体温、使用排卵试纸、观察宫颈粘液和B超监测等，具体方法可以结合自己的实际情况进行选择。 4、同房技巧 首先同房频率要把握好，为了保证精子质量，既不可过于频繁也不能过分禁欲，特别是排卵期前后，大约两天一次的频率最佳。其次是同房姿势，男上位通常被认为是最好的受孕姿势，后入式也是不错的选择。如果想要成功率更高，同房后女性朋友可以在臀部垫一个枕头，静躺半小时左右再起身活动。 备孕期间，备孕夫妻还需要注意调整生活节奏，养成良好的作息和饮食习惯，增加身体锻炼，在轻松愉悦的心情中迎接爱的结晶。 |
