到了孕晚期，准妈咪心情比较放松了，因为比较重要的产检都已经过关了，接下来只要等着宝宝平安出生就行了。因此很多准妈咪到了孕晚期后，就会放松警惕，该注意的事情有时候就特别容易忽略掉。今天小编为大家总结，孕晚期准妈咪需要特别注意的7件事，关乎着你和胎宝的健康！ 一、控制体重 孕晚期胎儿发育极快，每月所增体重为700～1000克，因此妊娠8～9个月时孕妇食量最大， 往往就容易暴饮暴食，这不但会导致孕期体重飙升，而且容易导致胎儿巨大，加重分娩时的困难，还易引起一系列的妊娠疾病，对孕妈和胎儿都不好。孕期增重最好控制在20斤左右比较好，这样宝宝出生时能在6斤左右，分娩时相对要轻松，宝妈产后也很快能恢复身材。
二、增加钙和铁的摄入 虽然孕晚期要控制体重，但是一定要保证营养均衡。胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的，孕妇应每日摄入1500毫克的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁，直至出生时达到300～400毫克的铁质，孕妇应每天摄入铁28毫克，可多吃动物肝脏等。 三、胃灼热 孕晚期，有些孕妇在每餐吃完之后，就觉得胃部麻乱，有烧灼感，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。孕晚期胃灼热的主要原因是内分泌发生变化，胃酸反留，刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感。此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力，胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。因此孕妈咪平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱。吃完饭后，慢慢地做直立的姿势将会缓解胃灼热。饭后适当散步。临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的效果。
四、注意胎动 能听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等。如胎动12小时少于20次，胎心率少于120次、多于160次或不规则运动，应立即就医。 孕妈数胎动时，要选择相对安静的环境，取半卧位或坐位，情绪平和的时候较好。推荐时间在早上8到9点，晚上8到9点，中午1到2点。另外，数胎动要坚持哦，不能三分钟热情。
五、预防水肿 怀孕后半期，胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力，此时应避免长时间站立。平躺并将脚下部稍为抬高，可减轻肿胀。预防孕期水肿，准妈妈们要控制盐分的摄入量，在身体条件允许的情况下，保持适量的运动更好，孕期每天要保证适量的饮水。如果是手部及脸部肿胀时，请立即前往医院就诊。 六、排便问题 孕晚期便秘是胎儿压迫肠道引起的正常现象。孕妈咪可以吃些润肠通便作用的新鲜水果，如苹果、香蕉、火龙果等；富含纤维素的蔬菜，如芹菜、菠菜、笋类等；杂粮类食物，如麦片、红薯、玉米、糙米等。上述食物有助于增加肠道容积，促进肠道蠕动，可有效缓解便秘症状。如果便秘厉害一定要去医院就诊。
七、尿频问题 到了孕晚期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致孕妇的尿频现象加重，这是妊娠期的正常生理现象。孕妈咪要及时解尿，不要可以憋尿。临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少夜起次数。如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。应多喝开水，并去医院检查。 祝各位准妈妈平安度过孕晚期，迎接健康聪明宝宝！ |
