世界肥胖日：你的孩子体“重”了吗？

2018-5-11 10:45| 发布者: 小玫瑰花| 查看: 1556| 评论: 0 |来自:

在生活中胖乎乎的小盆友看上去特别可爱人们也总以为胖胖的小盆友会招人喜欢忍不住把自己家里的宝贝喂得胖乎乎的然而肥胖带给儿童的不仅仅是可爱的外表，还与多种慢性代谢性疾病密切相关。　什么是肥胖？　　肥胖是指 ...

在生活中

胖乎乎的小盆友看上去特别可爱

人们也总以为胖胖的小盆友会招人喜欢

忍不住把自己家里的宝贝喂得胖乎乎的

然而

肥胖带给儿童的不仅仅是可爱的外表，

还与多种慢性代谢性疾病密切相关。　

什么是肥胖？

　　肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布异常，体重增加，表现为脂肪组织与其他组织失去正常比例的一种状态。

　　与非超重儿童相比，超重的儿童出现成年期肥胖、早逝和残疾的几率更大（家中小孩肥胖的家长注意啦！）。

　　肥胖相关疾病包括Ⅱ型糖尿病、代谢综合症、雄性激素过多症、高血压、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、骨关节损害及胃食管返流疾病，也增加了许多常见肿瘤的风险。

　　同时，肥胖对儿童的心理影响也是极其不利的，儿童肥胖容易自卑、焦虑，甚至发展为抑郁症。

怎么判断孩子是否超重或肥胖呢？

　　随着独生子女的增多，家长和长辈对于孩子过分溺爱往往会导致青少年肥胖问题也越来越严重。张莹分析儿童肥胖率持续上升的原因，初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视、以及担心受伤而减少的体育活动等等。

　　中国肥胖问题工作组调查后根据不同年龄性别分组，使用不同的体质指数（BMI）百分数评估儿童及青少年体重情况（BMI= 体重 / 身高²）。

▲肥胖筛查 BMI 分类标准表

　　每个年龄阶段对应不同的数字，家长们可以自己动手算一算娃们的体重是否在正常范围内。

预防肥胖要从胎儿期开始

　　研究显示，儿童的出生体重与成年初期肥胖之间存在 U 字形相关关系。由于母亲营养不良、吸烟、胎盘不足而引起低出生体重，或者由于母亲妊娠糖尿病，出生时的巨大儿都与肥胖相关。因此胎儿期就要预防新生儿出生体重过重。

　　此外，婴儿期和儿童期也要注意：

婴儿期

　　婴儿期要鼓励母乳喂养，而且母乳喂养的时间越长，婴儿以后发生肥胖的概率越低。

儿童期

　　儿童期要注意平衡膳食、规律运动、检测体重，从小养成良好的饮食和运动习惯。

预防孩子过重家长可以这样做

　　据了解，儿童肥胖的产生与热量的摄取有很大的关系 ,营养失调是产生肥胖的主要原因 , 而营养失调的突出表现是热量的积累过多。

　　想要使宝贝们保持一个健康的体重和减轻肥胖，家长的帮助更不可缺少。

建议家长，首先，应帮助孩子养成良好的饮食习惯。通过增加活动量以增加热量的消耗，即使在婴儿期，也不要总是将孩子抱在手中，而要帮孩子翻身、做做被动操，从 5～6 月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在幼儿期，要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有 30-60 分钟的体力活动。