孕妇可以吃海鲜吗? 海鲜的营养价值很高，而且美味，食用方便。所以，孕妇可以在孕期适当的吃一些海鲜的，不过切记不能过量。同时，在选择海鲜时也要当心有些海鲜是孕妇不能吃的。 例如，怀孕早期，螃蟹坚决不能吃。特别强调的是螃蟹大钳子的肉，会引发早期胎儿流产，是极其危险的。 所以， 想要吃的海鲜最好提前查询查询，是否适合孕妇吃。
孕妇怎么选择海鲜? 首先要弄清楚海鲜的属性和营养价值，比如，螃蟹寒性很重，是千万不能吃的，大部分的海鱼含汞量比较大，也是不能选择的。 此外，孕妇千万不要生吃海鲜。孕妇如果吃生海鲜，有一些寄生虫或病菌很容易被你肚子里的宝宝吸收。那个后果是不堪设想的。 孕妇可以吃的海鲜 包括基围虾、濑尿虾、龙虾、鲍鱼、海参、鱿鱼、牡蛎(生蚝)、蛤蜊(花甲)、墨鱼、带鱼、多宝鱼、黄花鱼、鳕鱼等。 这些海鱼可以适当的吃些，鱼肉含有儿童发育必需的各种氨基酸、不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、维生素B等。鱼头、鱼眼、鱼脂中还含有不饱和脂肪酸DHA，对健脑益智有非常明显的作用，尤其海鱼所含的DHA比河鱼要多。 孕妇为什么要吃虾? 海鲜含有丰富的优质蛋白质，其所含的人体必需氨基酸种类齐全，含量高，且易于消化。含多种矿物质。海鲜含有一定数量的维生素A、维生素D，并富含钙、锌、碘、硒等多种矿物质。 虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反应，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此，只要你本人对虾无不良反应，可以吃，但要适量 海参好处多多，能改善贫血、补肾益精、降血糖和增强免疫力，还含有丰富的DHA。怀孕期间常吃海参，有助于提高胎儿生长发育、增强宝宝记忆力，生出来后皮肤也会白净光滑哦! 适合孕妇吃的贝类海鲜有蛤蜊、生蚝、扇贝，进入怀孕中期，胎儿生长加快，需要补充钙、铁、锌等，如果准妈妈缺锌，会影响胎宝宝的生长。牡蛎富含锌、维生素A、维生素D、维生素B、生物素和牛磺酸等，对孩子的生长发育很有好处。 孕妇营养七忌 1 忌偏食挑食： 有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不吃内脏如猪肝等，有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。 2忌无节制的进食： 有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小。 3 忌食品过精、过细： 孕妇是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。 4 忌摄入过多： 植物脂肪，如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。 5 忌旧的传统习影响： 有的孕妇在孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆。孕妇不能吃河蟹，说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫，也不能吃鱼、虾，生下的胎儿会得过敏性疾病等等。 6 孕妇忌吃刺激性食物： 咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至制胎儿畸形。 7 忌随意进补 目前各种营养品充满市场，在一般人看来，吃得越高级、越贵越有营养。其实不然。内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品，食用后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适，体虚者不能短期大量进补，芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。 总而言之，准妈妈在怀孕期间，不管吃海鲜还是水果肉类，不要暴饮暴食，放松心情、少食多餐，确保生个健康的宝宝! |
