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对大多数女人来说，怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一，然而事实上也有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。 尽量使自己放松 尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。 和配偶多交流 保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，孩子降生后，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。
把情绪表达出来 向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你想要的安慰。 进行积极治疗 如果做了种种努力，但情况仍不见好转，或者发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，也可以要求医生推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。有的孕妇害怕去见精神病专家，认为这会使自己与精神病挂上钩，其实完全不必担心，应理智而客观地把它看作是保证你和胎儿健康安全而采取的一项必要措施。也可随时咨询华庭月子会所专家询问相关问题，得到帮助。 |
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为什么最近对什么都提不起兴趣?一点鸡毛蒜皮的小矛盾也能激得你火冒三丈?老公是不是成了你的出气筒?准妈妈如果发现自己情绪发生了很大的改变，要留意自己是否患上了孕期抑郁症;随着怀孕的推进，准妈妈对变形的身材、分娩、育儿等都会产生恐惧心理，和丈夫关系的相对疏远也可能使本应愉快幸福的怀孕生活变得忧郁烦躁，下面让我们了解一下孕期抑郁症 孕期抑郁症小测验 1.注意力无法集中，记忆力减退 2.总是感到焦虑、迷茫 3.非常容易疲劳，或有持续的疲劳感 4.不停地想吃东西或者毫无食欲 5.脾气变得很暴躁，非常容易生气 6.睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦 7.对什么都不感兴趣，懒洋洋的，总是提不起精神 8.持续情绪低落，莫明其妙地想哭 9.情绪起伏很大，喜怒无常 如果准妈妈在连续两周内表现出上述症状中4种或4种以上，则说明可能已经患上孕期抑郁症，如果其中一种或两种情况在近期特别严重，则必须引起高度重视，及时就医 孕期抑郁症总的来说是抑郁症的一类，它的表现跟别的人群抑郁的表现是一样的 1.抑郁症最突出的精神病状就是情绪低落、低沉，除了抑郁表现之外，我们经常说三连症，一是情绪低落，第二是指思维迟缓，第三是指活动减少，说明这个人在思维、情绪、运动都受到了影响 2.许多人都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调，其实如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也是相当危险的，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，给妇婴带来不良后果 3.目前已有研究发现孕妇的抑郁症状会引起早产、出生体重低等。有抑郁障碍的孕妇常常有食欲下降、体重减轻、失眠，这些都会影响胎儿健康;而且已使用抗抑郁药的妇女如果在怀孕前后停药，会使她们面临很大的风险，有反复抑郁发作的妇女若停药准备怀孕，有70%的可能在怀孕期的头3个月会复发，严重抑郁障碍的孕妇还会有自伤自杀行为
准妈妈产生抑郁症的原因 1.体型的变化 随着怀孕后腹部鼓起，皮肤上长出粉刺和色斑，即使是平常对自己的外貌信心十足的女性也会开始对自己失去自信 2.激素的变化 受孕之后，准妈妈体内的女性激素增多，这种激素使准妈妈的情感起伏变得强烈，有时连一点儿小事也会令准妈妈神经过敏，甚至大发脾气 3.和丈夫的关系 怀孕开始后，无论如何都不能像以前那样经常过性生活，这时准妈妈就会觉得和丈夫的关系疏远了 4.对分娩的恐惧 随着产期的临近，准妈妈内心的不安愈加高涨，这也会对心理产生一定影响 5.对育儿的心理 急切地想见到宝宝的同时，也在担忧将来养育宝宝的压力 为缓解抑郁，除了医师治疗，准妈妈也需要适时寻求贴心支持与帮助 1.保证每天和准爸爸的亲昵交流时间，获得丈夫的关爱 2.向亲人和朋友表达自己的情绪，将不良情绪及时宣泄出去 3.适度地上网，阅读育儿书籍，观看积极向上的电视节目，与其他准妈妈交流怀孕心得、分 享怀孕的喜悦，向有过生产经验的同事、朋友咨询经验 4.将自己置身于积极、阳光的人群中，获得乐观向上的心态，以更好地抵御抑郁情绪 5.身为即将要做爸爸的老公，一定要警惕老婆的孕期抑郁症，多陪老婆散散心，不要让老婆生气，当老婆有了抑郁的症状时一定要及时治疗 也可以试试这些缓解抑郁情绪的小妙招 1.告诫法 想象着胎儿正在看着自己，告诉自己不要生气，凡事没有完美 2.转移法 离开使自己感到不开心的环境 3.协调法 每天和丈夫在宁静的环境中散散步，说说夫妻间的恩爱往事 3.呼吸法 当心情烦躁时深呼吸，放松全身，微闭双目，用鼻子慢慢吸气，以5秒钟为标准，再用10秒钟通过嘴慢慢呼气，反复呼吸3分钟，可以放松心情 4.美容法 经常改变自己的形象，换一个发型，穿上自己喜欢的衣服，保持良好的心境 |
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1.孕期激素水平的变化 怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕6～10周时初次经历这些变化，当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。 2.家族或个人的抑郁史 家族或本人曾有过抑郁史，当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症。 3.人际关系方面出现问题 是妇女在孕期患有抑郁症主要原因之一，当你与配偶的关系紧张，并且已无法自行解决问题，甚至认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上却增加夫妻关系的压力等因素。
临床表现 不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常。 好发类型 1.怀孕具有一定危险性的孕妇; 2.通过药物等手段怀孕的孕妇; 3.有过流产经历的孕妇; 4.生活有重大变动的孕妇; 5.曾经有过痛苦经历的孕妇。 处理方法 1 尽量使自己放松 尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。 2 和配偶多交流 保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，孩子降生后，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。 3 把情绪表达出来 向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你想要的安慰。 4 和压力作斗争 不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。 5 进行积极治疗 如果作了种种努力，但情况仍不见好转，或者发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，也可以要求医生推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。 有的孕妇害怕去见精神病专家，认为这会使自己与精神病挂上钩，其实完全不必担心，应理智而客观地把它看作是保证你和胎儿健康安全而采取的一项必要措施。 |
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近年来，孕期抑郁症的发病率逐年走高。调查显示，八成孕产妇在怀孕期间都有抑郁倾向。它不仅会影响准妈妈的心情，还会严重危害宝宝和妈妈的身体健康。下面，豆豆妈将教大家如何预防孕期抑郁。 一、孕期抑郁症有哪些症状 根据研究发现，患有抑郁症的妇女会觉得心情低落，这段上会持续两个星期或以上。其他可能会有的迹象是： 1、懒：感觉突然疲乏无力，自觉懒散无能，甚至日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。 2、呆：动作减少，行动呆板，思维迟钝，记忆力和注意力下降，理解力明显减退。 3、变：性格明显改变。 4、忧：忧郁悲观、消沉，无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切缺乏兴趣，并感觉身体上多有不适。 5、虑：多思多虑，胡思乱想，坐卧不宁，或常自责、自卑，或长达数周甚至数月失眠。
二、孕期抑郁症有哪些危害 孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响，根据临床研究发现，孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。此外，当情绪不安时，胎动次数会较平常多三倍，甚至高达正常的十倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右，如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来，其胎动次数会较之前增加一倍。 在怀孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能特别容易出现紊乱，再者，母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响BB的身心健康。 三、为什么会患上孕期抑郁 1、激素变化 怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑。因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。 2、其他原因 另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症。人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一。如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好立即找有关专家进行咨询。 四、得了孕期抑郁应该怎么办 1、要尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。 照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。 2、和你的配偶多多交流。 准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。 3、和压力作斗争。 不要让你的生活充满挫败感，要时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心神安定。 4、把你的情绪表达出来。 向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。 |
