1、不吃盐：许多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为晚辈们说，假如在菜内部放盐会影响下奶，以是只能吃“白食”。这类做法是最不科学的举动，假如产妇只喝白水、吃白饭，营养会跟不上，几天过后产妇就会满身乏力，这在医学上叫低钠综合征。产妇临蓐后代谢兴旺、乏力多汗，一样也会发生这类状况。其实，生产后坚持科学的均衡饮食，牢记不要刻意无盐，可以少量吃。 2、坐不住：有些宝妈耐不住性子，熬过了十月怀胎，却熬不过42天的月子期，这类宝妈觉得只要自己身上没啥疼痛就可以下床走动了吧。还有的宝妈是因为月子期间没人照顾，需要时刻下床走动照顾宝宝。宝妈不知道的是，刚生完孩子，子宫内各组织受到一定的损伤，坐月子就是为了修复这些损伤，宝妈月子期坐不住经常活动，子宫修复慢，宝妈容易落下月子病。但也不是说在坐月子期间必须一直在床上躺着，如果月子里运动不足，血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集，形成下肢静脉血栓，出现下肢浮肿、疼痛的症状。所以，妈妈在身体允许的情况下，在月子里是可以适当做一些适量的运动。比如腹式呼吸运动，头颈部运动，会阴收缩运动，胸部运动，腿部运动等。 3、不注意个人卫生：现在都讲究科学坐月子，就算是在冬天坐月子，宝妈也要注意自己的个人卫生。一定要刷牙，月子期间吃的会比较多，如果不注意漱口刷牙的话，是会引起口腔内的细菌繁殖，发生口腔疾病。同时，洗头洗澡也是必须的，坐月子的时候宝妈会出许多汗，如果不清洗，身体会滋生大量的细菌，对宝妈不利。但是洗头洗澡刷牙的时候一定要用热水，在洗澡之后一定要及时擦干，穿衣服，吹干头发。 4、坐月子总爱哭：有些宝妈因为刚刚生了孩子，身体很虚弱，并且伤口还很痛。所以坐月子的时候，有时候会心情不好，所以导致流泪痛哭。如果宝妈坐月子的时候心情经常不好，严重的会得产后抑郁症，并且会妨碍母乳的分泌，使得奶水减少，并且使得奶水中含有一些有害的物质。如果你在月子里总是哭泣流泪，首先奶量肯定会减少，其次对眼睛不好，很容易落下病根，随着年龄的增长会迎风流泪或经常发涩、疼痛。因此宝妈在坐月子期间千万不能哭，要保持心情的愉快。 |
