关于湿气重的症状

体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。

多喝清热去湿汤：

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

少吃盐，多健脾：

湿气重的症状，吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

注意事项：

薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

2、多运动

湿气重的症状，体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。

蒸汗：

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、注意睡眠

湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。

4、及时就医

由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。

出现了湿气重的症状，要多加的注意那除了红豆和薏米以外，还有我们一些常见的茯苓、赤小豆、百合、莲子等都有祛湿的功效，准妈妈们可以平时用它们当做食材来给自己加加餐，让我们来看看几个具体的祛湿食谱吧。

1、清热祛湿粥

材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克

做法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水，过滤一下只取汁，与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一起熬煮成粥食用。

功效：可以清热祛湿，改善胃滞不适。

2、鲜土茯苓煲猪汤

材料：鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片

做法：把鲜土茯苓洗净后切成片状，将猪肉洗净，然后把二者一起放入汤锅中煲汤，先用大火煮沸，再用小火煲约2个半小时，即可加食盐食用。

功效：可以有效祛湿，健脾益胃。

湿气重的症状，孕妇湿气重对胎儿一般是没有什么影响的，准妈妈们可以不用过多担心。在怀孕期间可以通过食物和运动来调理，定期做产检一般是没什么大问题的。不过孕妈们可不要擅自服用药物来祛湿哦，因为在怀孕期间服用药物是要十分小心的，能不用尽量不用，像湿气重这种问题只需要调理就行了，不需要治疗，千万不要因小失大哦。

孕妈体内湿气重的时候可以利用食疗来祛湿，可吃点排湿食物，红豆粥或百合莲子汤，大枣及银耳莲子羹，还有姜汤水，葱大蒜等都可以。出现湿气重的症状，孕期去湿方法有多饮清热去湿汤，取些土茯苓、茯苓、赤小豆及陈皮，加点瘦肉一起煲汤，可以清热去湿。女性在孕期要少吃盐多健脾，重口味往往容易引发湿气，因为重口味会加重脾胃负担，所以得少吃多盐食物。

孕期去湿方法可以巧用葱姜蒜，这三种食物不仅是常用调味料，还具有药用价值。孕妈们可以自己在家中煮些姜汤，姜汤可以逼散体内的湿气，身体发汗后就可以减轻湿气了。孕期去湿方法有哪些？薏仁可是祛湿妙方，不过虚寒孕妇不适合长期吃薏仁。湿气重的症状的方法，孕期去湿方法还要忌口西瓜、大白菜及苦瓜等生冷寒凉食物。

 多运动也是孕妈必学的孕期去湿方法。去湿气重的症状，可以排出湿气，最好的方法就是锻炼了，运动出汗不但可以排毒，还可以排出身体多余湿气，还可以促进血液循环。外出运动不仅可以除湿，而且晒晒太阳还可以帮助胎儿发育。孕期去湿方法还有蒸汗，蒸汗有两种，湿蒸和干蒸，可以加快毒素排出，坐着就可以排毒了，非常适合孕妇，更可以有效排出体内湿气。

孕期湿气重可不是小事，必要时要及时就医。孕妇是一个非常特殊的时期，薏米等食物要谨慎进食。湿气严重要尽快去医院治疗，遵照医嘱，服用药物。以上是关于孕期去湿方法的介绍了，这些方法都可以帮助身体湿气排出，对于出现湿气重的症状的孕妇一定要及时调理体内湿气。