一、正常月经时间
正常情况下的月经周期为28～35天，月经周期的长短是根据每个人的不同而不同，提前或错后7～10天可看作正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。 二、计算月经的时间 从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，这个周期是以一个月来计算的，但事实上是因人而异的。出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。 有些妇女只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。 三、注意事项 在月经周期要做好各方面的保养措施，保持一个愉快的心情，不要过于操劳的度过经期。另外在生活习惯方面也要做到以下几点的注意： 1、月经期间千万不要碰冰水 2、要忌食辛辣生冷的实物 3、月经期间不可同房 4、月经期间不可长时间的进行沐浴 5、月经期间不可做剧烈运动
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